این روزها چسب زدن به دهان در خواب، یعنی بستن لبها در طول شب برای تشویق به تنفس از راه بینی، به یکی از ترندهای تیکتاک و دیگر شبکههای اجتماعی تبدیل شده است. بسیاری از کاربران و اینفلوئنسرها، این روش را بهعنوان راهکاری ساده و مؤثر برای درمان خروپف، کاهش خشکی دهان و بهبود کیفیت خواب معرفی میکنند. اما با وجود محبوبیت روزافزون این ترند تیکتاک، متخصصان هشدار میدهند که این روش برای همه مناسب نیست. همچنین ممکن است پنهانسازی یک مشکل جدیتر باشد، نه راهحل آن.
ترند چسب زدن به دهان در خواب
در روزهایی که فضای مجازی از توصیههای ساده برای بهبود سبک زندگی پر شده، ترند تیکتاک چسب دهان به یکی از محبوبترین موضوعات حوزه خواب و سلامت تبدیل شده است. در این روش، افراد با چسب زدن به دهان در خواب سعی میکنند نفس کشیدن از راه بینی را تقویت کرده و از فواید آن بهرهمند شوند. بسیاری این روش را یک راهحل ساده برای درمان خروپف، کاهش خشکی دهان، بهبود تمرکز و حتی افزایش ایمنی بدن میدانند.
سادهسازی یک مشکل پیچیده
اگرچه در نگاه اول چسب زدن به دهان در خواب ممکن است ترفندی بیضرر برای داشتن خوابی آرام به نظر برسد، اما متخصصان هشدار میدهند که این روش، یک مسئله پیچیده را بیش از حد سادهسازی میکند. به گفته پزشکان، گرچه تنفس از راه بینی مفید است، اما بستن دهان به اجبار نمیتواند نسخهای کلی برای همه افراد باشد.
محبوبیت چسب زدن به دهان در خواب در شبکههای اجتماعی
کافی است در پلتفرمهایی مانند تیکتاک یا اینستاگرام، عبارت “mouth taping” یا چسب زدن به دهان در خواب را جستجو کنید. با موجی از ویدیوهای پرطرفدار مواجه میشوید که این روش را تبلیغ میکنند. اینفلوئنسرها ادعا میکنند که این کار نه تنها موجب درمان خروپف میشود، بلکه کیفیت خواب را هم بالا میبرد. اما کارشناسان هشدار میدهند که چنین ادعاهایی گاه گمراهکنندهاند.
واکنش متخصصان به چسب زدن به دهان در خواب
در مقابل این موج تبلیغات، متخصصان پزشکی میگویند که چسب زدن به دهان در خواب ممکن است در بهترین حالت بیاثر بوده و در بدترین حالت برای افرادی با مشکلات تنفسی پنهان، خطرناک باشد. بهویژه کسانی که از اختلالات خواب مثل آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) رنج میبرند، ممکن است با خطر جدی کمبود اکسیژن مواجه شوند.
مطالعهای که در کانادا انجام و در نشریه PLOS One منتشر شد، ۱۰ تحقیق معتبر در این زمینه را بررسی کرد. این مطالعات نشان میدهد که درمان خروپف از طریق چسب زدن دهان برای درصد کمی از افراد با آپنه خفیف مؤثر بوده، اما در بیشتر موارد هیچ فایده قابل توجهی نداشته است. از سوی دیگر، در مواردی که بینی فرد دچار انسداد باشد، این روش میتواند خطر خفگی و کمبود اکسیژن ایجاد کند.
«دکتر برایان روتنبرگ»، متخصص گوش و حلق و بینی در انتاریو، میگوید در سالهای اخیر با افزایش سوالات بیماران درباره چسب زدن به دهان در خواب مواجه شده است. او توضیح میدهد که بینی نقش مهمی در تنظیم دمای هوا و مرطوب کردن آن دارد و تنفس از بینی مزایای واقعی دارد، اما اگر فرد به هر دلیلی مانند آلرژی یا انحراف تیغه بینی نتواند از راه بینی نفس بکشد، چسب زدن دهان نه تنها مؤثر نیست بلکه خطرناک است.
مخاطرات برای افراد دارای مشکلات تنفسی
این ترند بهویژه برای کسانی که مشکلاتی نظیر پولیپ بینی، تنگی مجاری بینی یا حتی تومور دارند، میتواند آسیبزا باشد. اگر فردی بدون اطلاع از مشکل زمینهای اقدام به بستن دهان کند، ممکن است سلامت خود را به خطر بیندازد. درمان خروپف واقعی نیازمند شناسایی علت اصلی آن است، نه فقط ساکت کردن نشانهها.
توصیه نهایی متخصصان
متخصصان به کسانی که قصد امتحان کردن این روش را دارند توصیه میکنند پیش از هر اقدامی با پزشک مشورت کنند. اگر تنفس از بینی برایتان دشوار است، حتماً باید علت آن مشخص شود. شاید در موارد محدودی چسب زدن به دهان در خواب مؤثر باشد، اما این روش نباید جایگزین بررسی پزشکی و درمان اصولی شود.
منبع: گلوبالنیوز
