تغذیه در تعطیلات سال نو مهم است چرا که فعالیتهای شما محدود است و به خصوص به خاطر همه گیری رفت و آمدهای آزادانهای ندارید. بنابراین مراقب خوردنی های شب سال نو باشید تا چاق نشوید.
اول از همه، سعی کنید سوسیس و کالباس و مخصوصا شیرینیهای کریسمسی را در روزهای کریسمس و تعطیلات کمتر بخورید.
به گزارش رسانه هدهد کانادا، به گفته متخصصان تغذیه، مضرترین خوردنی های شب سال نو ، سوسیس و کالباس است. این مواد علاوه بر نمک زیادی که دارند، مواد نگهدارنده و چربی زیادی هم دارند.
معمولا پنج تا شش برش ۵۰ گرمی از سوسیس ۵۰۰ کالری انرژی دارد. پیشنهاد جایگزین آن، بوقلمون پخته شده و یا زبان پخته شده است که کالری کمتری دارند.
بابا اینکه بوقلمون و زبان هم چربی دو کالری زیادی دارند اما در مقایسه با شیوشی و کالباس در وضعیت بهتری هستند.
شیرینی های کریسمسی هم از خوردنی هایی هستند که برای لوزالمعده و مثانه مضر هستند.
سالادهایی که سس آنها از سس مایونز تشکیل شده هم از خوردنی های نه چندان خوب این روزها هستند. بهتر است که سالادهایتان را بدون سس مایونز بخورید.
منبع: اسپوتنیک
