ونکوور: 04:33

مونترال: 07:33

تهران: 15:03

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
حمله با انگیزه نفرت در اتاوا؛ زن یهودی در سوپرمارکت مورد حمله قرار گرفت
توصیه‌های مسافرتی شدید کانادا برای آمریکا: آنچه باید بدانید
فراخوان فوری مواد غذایی در کانادا؛ هشدارهای سلامتی از پسته و پنیر تا ویسکی!
بازگشت هیجان‌انگیز نمایش هوایی کانادا به آسمان تورنتو
پیوند موفق ریه خوک به بدن انسان؛ ثبت یک رکورد جهانی
کانادا برای ۹ مقصد گردشگری، از جمله کوبا و مکزیک، هشدار مسافرتی صادر کرد
فروش به آمریکا دیگر آسان نیست؛ هشدار به کسب‌وکارهای کانادایی
فیلم «چیزهایی که می‌کُشی» به‌عنوان نماینده کانادا به اسکار معرفی شد
شهرداری تورنتو تعداد زیادی نیروی جدید استخدام می‌کند
درخواست قربانی سوءاستفاده جنسی از ایلان ماسک: جلوی انتشار تصاویرم را بگیرید!
شهروند کانادایی در فلوریدا درگذشت
شمارش معکوس بازگشت تحریم‌ها علیه ایران آغاز شد
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: ژوئن 4, 2023
  • دسته بندی: غذا و نوشیدنی

آیا می‌دانستید که مصرف روزانه موز می‌تواند از حمله‌ی قلبی جلوگیری کند؟

محققان با بررسی مصرف روزانه موز و دیگر منابع پتاسیم مانند هویج، اسفناج و بروکلی می‌تواند به پیشگیری از سکته و حملات قلبی کمک کند.

لینک کوتاه :

آیا می‌دانستید که مصرف روزانه موز می‌تواند از حمله‌ی قلبی جلوگیری کند؟

بسیاری از افراد ممکن است نسبت به علائم خاموش حمله یا سکته‌ی قلبی آگاه باشند. اما پیشگیری از بروز این اتفاق داستان کاملا متفاوتی دارد. ورزش و خواب عادات خوبی هستند که خطر بروز این مسئله را کاهش می‌دهند، اما رژیم غذایی هم فاکتور مهمی‌ است که نباید از قدرت آن غافل شوید. ما در این مقاله، به بررسی فواید مصرف روزانه موز و سایر مواد غذایی دارای پتاسیم و تاثیرات آنها در جلوگیری از حمله‌ی قلبی می‌پردازیم.

محققان دانشگاه آلاباما به تازگی دریافتند که مصرف روزانه موز می‌تواند به پیشگیری از سکته و حملات قلبی کمک کند. هدف اصلی این مطالعه بررسی تاثیر پتاسیم بر جریان خون و سلامت عروق بود. محققان در این پروژه موش‌هایی که رژیم غذایی حاوی سطوح پایین، نرمال یا زیاد پتاسیم بودند را بررسی کردند و دریافتند که موش‌هایی که پتاسیم کمتری در غذای خود داشتند دارای شریان‌های سخت‌تری بودند. گفتنی است که موش‌های دارای سطوح بالای پتاسیم به طرز شگفت‌انگیزی شریان‌های نرم‌تری داشتند.

  • ۱۳ ویتامین ضروری برای داشتن بدن سالم

اهمیت وجود پتاسیم در رژیم غذایی

به گفته‌ی دکتر «راگاوندرا بالیگا»، متخصص قلب مرکز پزشکی دانشگاه اوهایو، مطالعات و داده‌های قبلی حاکی از آن است که رژیم غذایی حاوی پتاسیم به کاهش فشار خون و خطرات بیماری قلبی کمک می‌کند. او در این باره توضیح داد: «یکی از منابع داده‌های فعلی تحلیلات مجله آمریکایی Journal of American College of Cardiology بود که نتایج ۱۱ تحقیق بر ۲۵ هزار نفر را مورد بررسی قرار داد. این تحقیق در نهایت نشان داد که افزایش متوسط هزار و ۵۴۰ میلی گرمی پتاسیم در رژیم غذایی با کاهش ۲۱ درصدی خطر سکته در ارتباط است.»

با این حال، مطالعات دانشگاه آلاباما یکی از اولین تحقیقاتی است که تاثیر این ماده معدنی را بر سلامت شریان‌های بدن بررسی کرده است. طبق گفته‌ی «میشل روتنشتاین»، متخصص تغذیه سالم قلب، پتاسیم کافی به داشتن ضربان قلب سالم کمک می‌کند.

او افزود: «کمبود پتاسیم می‌تواند باعث بروز آریتمی قلبی شود و خون‌رسانی به مغز، ماهیچه و اندام‌ها را مختل کند.»

به گفته‌ی کارشناسان، پتاسیم با تنظیم ضربان قلب، هضم کربوهیدرات و عضله‌سازی باعث بهبود عملکرد قلب می‌شود. تمام این موارد می‌تواند برای عروق شما یک معجزه باشند و از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کنند.

  • نوشیدن قهوه طول عمر را افزایش میدهد

موز تنها منبع غنی پتاسیم نیست

موز تنها منبع غنی پتاسیم نیست

 

به گفته‌ی «علی وبستر»، دستیار مدیر شورای بین‌المللی اطلاعات مواد غذایی، نتایج این مطالعه بسیار امیدوارکننده است. با این حال، محققان باید در نظر داشته باشند که آزمایشات فعلی خود را برای افراد دیگر تکرار کنند تا به یک نتیجه‌ی قطعی برسند. وی افزود: «مطمئنا مصرف روزانه پتاسیم هیچ ضرری ندارد و نمی‌توان گفت که یک غذای خاص می‌تواند از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری کند. شما باید سایر عوامل خطر را هم در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.»

او در نهایت اعلام کرد که خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، سیب‌زمینی، لوبیا و سبزیجات می‌تواند به اکثر افراد در داشتن یک رژیم غذایی سالم کمک کند و احتمالا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را هم کاهش دهد. بسیاری از مردم آمریکای شمالی کمتر از مقدار معمول این ماده را مصرف می‌کنند و طبق دستورالعمل‌های غذایی، پتاسیم یک ماده مغذی برای سلامت تمام جهانیان است.

با اینکه مصرف روزانه موز به عنوان منبعی غنی از پتاسیم پیشنهاد می‌شود، دکتر بالیگا خوردن بروکلی، اسفناج، هویج، گل کلم و سایر سبزیجات را هم به بیماران خود توصیه می‌کند. بنابراین اگر از این میوه‌ی زرد متنفر هستید، جای نگرانی وجود ندارد. همچنان راه‌های زیادی برای تامین روازنه پتاسیم شما وجود دارد!

  • عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
  • اخبار روز کانادا  و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
  • هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید

منبع: readersdigest

  • برچسب ها: رژیم غذایی, ویژه

نویسنده

تصویر فاطمه رحیم‌زاده
فاطمه رحیم‌زاده
مترجم، ویراستار و مدرس زبان فرانسه و انگلیسی هستم و علاقمند به مسائل هنر و ادبیات

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
حمله با انگیزه نفرت در اتاوا؛ زن یهودی در سوپرمارکت مورد حمله قرار گرفت
توصیه‌های مسافرتی شدید کانادا برای آمریکا: آنچه باید بدانید
فراخوان فوری مواد غذایی در کانادا؛ هشدارهای سلامتی از پسته و پنیر تا ویسکی!
بازگشت هیجان‌انگیز نمایش هوایی کانادا به آسمان تورنتو
پیوند موفق ریه خوک به بدن انسان؛ ثبت یک رکورد جهانی
کانادا برای ۹ مقصد گردشگری، از جمله کوبا و مکزیک، هشدار مسافرتی صادر کرد
فروش به آمریکا دیگر آسان نیست؛ هشدار به کسب‌وکارهای کانادایی
فیلم «چیزهایی که می‌کُشی» به‌عنوان نماینده کانادا به اسکار معرفی شد
شهرداری تورنتو تعداد زیادی نیروی جدید استخدام می‌کند
درخواست قربانی سوءاستفاده جنسی از ایلان ماسک: جلوی انتشار تصاویرم را بگیرید!
شهروند کانادایی در فلوریدا درگذشت
شمارش معکوس بازگشت تحریم‌ها علیه ایران آغاز شد
جستجو برای قایقرانان مفقود شده در دریاچه آپرکاناناسکیس ادامه دارد
کشف راز پنهان مونترال؛ سالن استراحت رویایی که تجربه‌ سفرتان را دگرگون می‌کند!
مسافران کشتی کروز به بیمارستانی در بریتیش کلمبیا منتقل شدند
خبری شگفت‌انگیز: بازمانده‌ی «سیکستیز اسکوپ» پس از ۵۰ سال به خانه‌اش بازگشت
هجوم آمریکایی‌ها برای پناهندگی در کانادا پس از انتخاب ترامپ
درپی تیراندازی در مدرسه‌ای در مینیاپولیس، دو کودک کشته و ۱۷ نفر زخمی شدند
در جستجوی نوجوان گمشده‌ی ادمونتون در رودخانه «نورث ساسکاچوان»
رکود بازار املاک آمریکا با کاهش حضور خریداران کانادایی
تیلور سوئیفت و تراویس کلسی رسما نامزد کردند
۱۵هزار دلار برای زندگی در کانادا از طریق برنامه GRP ساسکاچوان
خداحافظی با غروب‌های ۸ شب تورنتو: آخرین فرصت در این هفته!

مطالب دیگر

فراخوان فوری مواد غذایی در کانادا؛ هشدارهای سلامتی از پسته و پنیر تا ویسکی!
اخبار کانادا, غذا و نوشیدنی
فراخوان فوری مواد غذایی در کانادا؛ هشدارهای سلامتی از پسته و پنیر تا ویسکی!
30 آگوست , 2025
فستیوال غذای خیابانی مونترال: ضیافتی جهانی در قلب شهر!
رویدادهای کانادا, غذا و نوشیدنی
فستیوال غذای خیابانی مونترال: ضیافتی جهانی در قلب شهر!
10 آگوست , 2025
آیا گوشت مرغ عامل افزایش خطر سرطان است؟
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
آیا گوشت مرغ عامل افزایش خطر سرطان است؟
8 آگوست , 2025
پسته آلوده به سالمونلا ۹ نفر را راهی بیمارستان کرد
اخبار کانادا, غذا و نوشیدنی
پسته آلوده به سالمونلا ۹ نفر را راهی بیمارستان کرد
7 آگوست , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز