ونکوور: 08:19

مونترال: 11:19

تهران: 18:49

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

رسانه هد هد کانادا
  • آشیانه
  • اخبار
    • ویدیو خبر
    • گزارشگر
    • اخبار کانادا
    • مونترال
    • اخبار ایران
    • اخبار اقتصادی کانادا
    • اخبار مسکن کانادا
    • اخبار حوادث
    • اخبار مهاجرت
    • اخبار جهان
    • اخبار ورزشی
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار سلامت
    • اخبار سیاسی
    • سینما و تئاتر
    • اخبار صنعت خودرو
  • ویدیو خبر
  • پادکست
  • درباره کانادا
    • اشتغال
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • محیط زیست
    • رویدادها
    • نخست وزیر جاستین ترودو
    • استان کبک
    • استان انتاریو
    • استان آلبرتا
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
  • فرهنگ، هنر و ادبیات
    • پادکست
    • بی‌تعارف با شما
    • سینما و تئاتر
    • موسیقی
    • چهره ها
    • شعر و زبان فارسی
    • معرفی کتاب
  • خانواده و زندگی در کانادا
    • زندگی و کانادا
    • خانواده و خانه
    • سفر
    • تناسب اندام
    • حقوقدانان
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
منو
  • آشیانه
  • اخبار
    • ویدیو خبر
    • گزارشگر
    • اخبار کانادا
    • مونترال
    • اخبار ایران
    • اخبار اقتصادی کانادا
    • اخبار مسکن کانادا
    • اخبار حوادث
    • اخبار مهاجرت
    • اخبار جهان
    • اخبار ورزشی
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار سلامت
    • اخبار سیاسی
    • سینما و تئاتر
    • اخبار صنعت خودرو
  • ویدیو خبر
  • پادکست
  • درباره کانادا
    • اشتغال
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • محیط زیست
    • رویدادها
    • نخست وزیر جاستین ترودو
    • استان کبک
    • استان انتاریو
    • استان آلبرتا
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
  • فرهنگ، هنر و ادبیات
    • پادکست
    • بی‌تعارف با شما
    • سینما و تئاتر
    • موسیقی
    • چهره ها
    • شعر و زبان فارسی
    • معرفی کتاب
  • خانواده و زندگی در کانادا
    • زندگی و کانادا
    • خانواده و خانه
    • سفر
    • تناسب اندام
    • حقوقدانان
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
جستجو
بستن

EN    FR

ریزش سقف کلیسا در مکزیک ده نفر را به کام مرگ کشاند
یک آمریکایی پیرترین چترباز جهان شد
اعتیاد به اینترنت در کمین کاربران شبکه‌های اجتماعی
افزایش حداقل دستمزد در شش استان کانادا
بررسی تاثیرات هزینه‌های زندگی و تغییرات اقلیمی بر جوانان کانادا
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • دسامبر 5, 2020
  • اخبار سلامت

پروتئین چه تاثیری بر روی بدن شما دارد

پروتئین درواقع حاوی موادی است که مهم ترین بخش های بدن انسان را تغذیه می‌کند. استخوان، مغز، کبد، آنزیم و هورمون همه از مشتقات پروتئین هستند

لینک کوتاه :

پروتئین

شاید قبلا هم شنیده باشید که پروتئین غذای عضله و ماهیچه است و این را هم می‌دانید که چقدر برای بدن انسان اساسی و مهم است. با بیماری‌ها مبارزه می‌کند و باعث راحت تر خوابیدن شما می‌شود. به همین دلیل است که بدن شما به این مواد مغذی حیاتی احتیاج دارد.

ما اغلب فکر می‌کنیم که پروتئین فقط به عنوان یک ابزار ساخت عضلانی استفاده می‌شود. به نظر می‌رسد که این مواد مغذی که از اسیدهای آمینه تشکیل شده‌اند بسیار بیشتر از آن کارایی دارد.

نیلسن متخصص تغذیه در ونکوور میگوید «پروتین برای ایمنی بدن – سطح  انرژی – ساختن و بازسازی کردن بدن بسیار لازم و ضروری است»

حقیقت این است که تقریبا هر بافتی در بدن شما نیاز به پروتئین دارد: مو و ناخن نیز عمدتا از پروتئین ساخته شده است. استخوان‌ها، مغز، پوست و کبد همه از اسید آمینه مشتق شده از پروتئین برای عملکرد خود استفاده می‌کنند. این اسید آمینه، آنزیم و هورمون می‌سازد که انسولین هم شامل آن می‌باشد. بدن همچنین از پروتئین برای تولید هموگلوبین استفاده می‌کند. هموگلوبین بخشی از خون ما است که اکسیژن را به بافت‌های بدن می‌رساند.

بر خلاف دو ماده مغذی دیگر (کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها)، پروتئین نمی‌تواند در بدن ذخیره شود. بنابراین مهم است که در وعده‌های غذایی ما پروتئین وجود داشته باشد. پروتئین چیزی است که باعث می‌شود شما احساس رضایت داشته باشید، که به تنظیم اشتها کمک می‌کند و باعث می‌شود که قند خون بدن به تعادل برسد. آواکادو، سالاد کلم بروکلی و مخلوط میوه با مغزهایی مانند بادام و پسته منبع مناسبی برای پروتئین و غذای سالم می‌باشد.

این را هم بدانید که همه ی مواد پروتئینی کامل نیستند. در سال ۲۰۱۵ سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که گوشت قرمز فرآوری شده می‌تواند باعث سرطان کولورکتال (روده بزرگ) شود و دانشکده بهداشت عمومی چان در بوستون متوجه شد که گوشت قرمز می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.

در همین حال مطالعه‌ای که در ماه ژانویه گذشته در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد گزارش داد که مصرف پروتین حیوانی با خطر بیشتری نسبت به پروتیین گیاهی همراه است و خطر بیشتری برای بیماری‌های قلب و عروق دارد.

نیلسن می‌گوید: «اگر عاشق گوشت قرمز هستید، از آن لذت ببرید. آن را یک بار در هفته مصرف کنید و بقیه ی هفته را بهتر است با خوردن مرغ، ماهی یا پروتئین‌های گیاهی سپری کنید».

محققان دانشگاه میسوری دریافتند: زنانی که غذاهای پر پروتئینی مصرف می‌کنند، گلوکز و کنترل انسولین دربدنشان بهتر انجام می‌گیرد. محققان فکر می‌کنند پروتئینی که جذب بدن آن‌ها می‌شود آن‌ها را از ابتلا به دیابت حفظ می‌کند.

چند نمونه از غذاهایی که سرشار از پروتئین است:

  • ماست
  • پنیر
  • تخم مرغ
  • شیر
  • استیک گوشت چرخ شده
  • سینه مرغ
  • ماهی
  • لوبیا
  • عدس
  • کره بادام زمینی
  • آجیل
  • سویا
  • نخود فرنگی
  • جوانه گندم و
  • نودل
  • و…

منبع: کانادا لیوینگ

  • برچسب ها: بهداشت کانادا

نویسنده

نادیا رسولی
نادیا رسولی

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
ریزش سقف کلیسا در مکزیک ده نفر را به کام مرگ کشاند
یک آمریکایی پیرترین چترباز جهان شد
اعتیاد به اینترنت در کمین کاربران شبکه‌های اجتماعی
افزایش حداقل دستمزد در شش استان کانادا
بررسی تاثیرات هزینه‌های زندگی و تغییرات اقلیمی بر جوانان کانادا
اعتراض تام هنکس به استفاده از تصویر او با هوش مصنوعی
دولت انتاریو اختیارات درمانی داروسازان را افزایش می‌دهد
پیاده‌روی وزیر و سالمندان مونترالی در روز جهانی سالمندان
پیشنهاد ٩ فعالیت پاییزی در ونکوور (٢ تا ٦ اکتبر)
باغ‌وحش درمانی، تجویز جدید پزشکان تورنتویی
معلمی که در یک سایت پورنوگرافی فعالیت داشت، از کار برکنار شد
تصادف مرگبار یک وسیله نقلیه در مانیتوبا
راهنمای راه‌اندازی کسب‌وکار برای تازه‌واردان کانادا
هر آنچه که باید درباره افزایش حداقل دستمزد انتاریو در ماه اکتبر بدانید
سالمندان، ذخایر ارزشمند جهان هستی
گردشگری بومی، راهی برای کمک به بومیان کانادا است
پیدا شدن ۶۰ قطعه غیرخوراکی در معده یک مرد
کانادایی‌ها در روز ملی حقیقت و آشتی چکار کردند؟
اقتصاد کانادا تا سال آینده دوباره سرپا خواهد شد
روز جهانی ترجمه، روز گرامیداشت دوستداران حقیقی زبان
٨ مهر، سالروز بزرگداشت مولانا
به مناسبت روز جهانی قهوه؛ لیست محبوب‌ترین کافه‌های تورنتو
۵ باور غلط درباره آلزایمر

مطالب دیگر

محموله کوکائین و متیل آمفتامین جاسازی شده در یک خودرو که از کانادا به استرالیا ضبط شد
اخبار حوادث
محموله کوکائین و متیل آمفتامین جاسازی شده در یک خودرو که از کانادا به استرالیا ضبط شد
29 آگوست , 2022
برنامه‌های مربوط به دوران پسا پاندمی: پنج راه برای تحقق بخشیدن به بهبود شرایط برابری جنسیتی
گزارشگر
برنامه‌های مربوط به دوران پسا پاندمی: پنج راه برای تحقق بخشیدن به بهبود شرایط برابری جنسیتی
4 اکتبر , 2022
سوگند ریاست جمهوری بایدن
اخبار جهان
گزارشی از مراسم سوگند ریاست جمهوری در آمریکا
21 ژانویه , 2021
فیلم سرخ‌پوست
آخرین رویدادها
اکران فیلم سرخ‌پوست در شهر مونترال یکشنبه هفدهم نوامبر
12 اکتبر , 2019

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

4388 St Denis, Suite 200 #100, Montreal, QC H2J 2L1, Canada

Email :
chairman@hodhod.ca

©2023 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد

 Design by webkhas.com

نرخ ارز