از سال ٢٠١٨، شیوع چاقی در جوامع در حال افزایش است. در سال ٢٠٠٨، نسبت افراد کبکی قرار گرفته در شرایط چاقی و اضافه وزن ١٦ درصد بود، در حالی که در سالهای٢٠٢٠-٢٠٢١، این رقم به ۲۳ درصد افزایش یافته است.
با این حال، «کارین گراول»، متخصص تغذیه، به ما یادآوری میکند که نحوه تفسیر با احتیاط این دادهها مهم است. زیرا آنها در شرایطی که بیماری پاندمی وجود داشت، ثبت شده است.
او توضیح میدهد: «سبک زندگی مردم در این دوره بسیار تغییر کرده است. بنابراین مهم است که به دادههای بعدی نیز توجه کنیم تا ببینیم وضعیت چگونه پیشرفت میکند.»
اضافه وزن کبکیها ناشی از چیست؟
عادات مربوط به سبک زندگی، از جمله انتخابهای غذایی و میزان فعالیت بدنی که روزانه انجام میشود در رسیدن به اضافه وزن تاثیرگذار خواهد بود. با این حال، خانم گراول خاطرنشان میکند که این بدان معنا نیست فردی با جثه بزرگتر لزوماً عادتهای بدی در سبک زندگی دارد.
او توضیح میدهد: «وزن ما با عوامل متعددی رابطه مستقیم دارد و برخی از آنها غیرقابل تغییر هستند، مانند ژنتیک و وراثت ما. شما واقعاً باید مراقب سلامت وزنی خود باشید و به جزئیات لایف استایل خود توجه کنید.»
کاهش تعداد افراد دارای فعالیت بدنی
آنچه که واضح است این است که اتخاذ یک سبک زندگی دارای فعالی بدنی کافی، با کاهش قابل توجهی در تمام بیماریهای مزمن، اعم از بیماریهای قلبی عروقی، دیابت نوع ٢، زوال عقل یا چندین نوع سرطان همراه است.
متأسفانه، این پتانسیل پیشگیرانه تا حد زیادی در بین افراد نادیده گرفته میشود. و تقریباً از هر چهار کانادایی، سه نفر حداقل فعالیت بدنی توصیه شده ١٥٠ دقیقه در هفته را انجام نمیدهند.
«خانم گراول» توضیح میدهد: «انگیزهای که در افراد با گروههای سنی مختلف وجود دارد، درصدهایی متفاوتی از نرخ تحرک و فعالیت بدنی را مشخص میسازد. با افزایش سن، ممکن است برای بهبود کیفیت زندگی و بهره مندی از مزایای سلامتی کلی، نیاز به فعالیت بدنی بیشتری داشته باشیم.»
برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، روزانه چه کار کنیم؟
به گفته «خانم گراول»، ضروری است که بر روی عواملی که میتوانیم بر روی آنها تاثیر بگذاریم تمرکز کنیم تا بتوانیم خوش فرم و سالم باشیم.
«خانم گراول» تشریح میکند: «ما میتوانیم در دادههای جمع آوری شده موجود مشاهده کنیم که ٣٠ درصد از افراد، بهویژه زنان، از وزن خود ناراضی هستند. ما باید به کلیشههای صنعت تغذیه و مدل لاغری که دائماً تبلیغ شده و برای کل جمعیت تجویز میشود، بیشتر توجه کنیم تا زنان بیشتر از این تحت تاثیر آنها قرار نگیرند. همچنین باید آنها را ترغیب به داشتن فعالیت روزانه و تحرک کافی کنیم.»
این متخصص تغذیه میگوید: «هرچه خود را مثبتتر ببینیم و رفتار مهربانانهتر با بدنمان داشته باشیم، ایجاد تغییرات مثبت در سلامت جسمی و روانیمان آسانتر خواهد شد.»
بیش از نیمی از مردم جهان تا سال ۲۰۳۵ دچار اضافه وزن یا چاقی میشوند
- عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
- اخبار روز کانادا و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
- هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید
منبع: tvanouvelles
