ونکوور: 15:31

مونترال: 18:31

تهران: 02:01

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

رسانه هد هد کانادا
  • آشیانه
  • اخبار
    • ویدیو خبر
    • گزارشگر
    • اخبار کانادا
    • مونترال
    • اخبار ایران
    • اخبار اقتصادی کانادا
    • اخبار مسکن کانادا
    • اخبار حوادث
    • اخبار مهاجرت
    • اخبار جهان
    • اخبار ورزشی
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار سلامت
    • اخبار سیاسی
    • سینما و تئاتر
    • اخبار صنعت خودرو
  • ویدیو خبر
  • پادکست
  • درباره کانادا
    • اشتغال
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • محیط زیست
    • رویدادها
    • نخست وزیر جاستین ترودو
    • استان کبک
    • استان انتاریو
    • استان آلبرتا
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
  • فرهنگ، هنر و ادبیات
    • پادکست
    • بی‌تعارف با شما
    • سینما و تئاتر
    • موسیقی
    • چهره ها
    • شعر و زبان فارسی
    • معرفی کتاب
  • خانواده و زندگی در کانادا
    • زندگی و کانادا
    • خانواده و خانه
    • سفر
    • تناسب اندام
    • حقوقدانان
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
منو
  • آشیانه
  • اخبار
    • ویدیو خبر
    • گزارشگر
    • اخبار کانادا
    • مونترال
    • اخبار ایران
    • اخبار اقتصادی کانادا
    • اخبار مسکن کانادا
    • اخبار حوادث
    • اخبار مهاجرت
    • اخبار جهان
    • اخبار ورزشی
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار سلامت
    • اخبار سیاسی
    • سینما و تئاتر
    • اخبار صنعت خودرو
  • ویدیو خبر
  • پادکست
  • درباره کانادا
    • اشتغال
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • محیط زیست
    • رویدادها
    • نخست وزیر جاستین ترودو
    • استان کبک
    • استان انتاریو
    • استان آلبرتا
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
  • فرهنگ، هنر و ادبیات
    • پادکست
    • بی‌تعارف با شما
    • سینما و تئاتر
    • موسیقی
    • چهره ها
    • شعر و زبان فارسی
    • معرفی کتاب
  • خانواده و زندگی در کانادا
    • زندگی و کانادا
    • خانواده و خانه
    • سفر
    • تناسب اندام
    • حقوقدانان
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
جستجو
بستن

EN    FR

اگر به سلامت روان خود اهمیت می‌دهید، این مواد را به رژیم غذاییتان اضافه کنید
رئیس مجلس عوام کانادا بالاخره استعفا داد
بحران کمبود خدمه مراقبت‌های بهداشتی کانادا همچنان ادامه دارد
هر آنچه که باید درباره کمک هزینه سرپناه استانی کبک بدانید
سه شهر کانادا در بین برترین شهرهای قابل زیست جهان
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • ژوئن 4, 2023
  • غذا و نوشیدنی

آیا می‌دانستید که مصرف روزانه موز می‌تواند از حمله‌ی قلبی جلوگیری کند؟

محققان با بررسی مصرف روزانه موز و دیگر منابع پتاسیم مانند هویج، اسفناج و بروکلی می‌تواند به پیشگیری از سکته و حملات قلبی کمک کند.

لینک کوتاه :

آیا می‌دانستید که مصرف روزانه موز می‌تواند از حمله‌ی قلبی جلوگیری کند؟

بسیاری از افراد ممکن است نسبت به علائم خاموش حمله یا سکته‌ی قلبی آگاه باشند. اما پیشگیری از بروز این اتفاق داستان کاملا متفاوتی دارد. ورزش و خواب عادات خوبی هستند که خطر بروز این مسئله را کاهش می‌دهند، اما رژیم غذایی هم فاکتور مهمی‌ است که نباید از قدرت آن غافل شوید. ما در این مقاله، به بررسی فواید مصرف روزانه موز و سایر مواد غذایی دارای پتاسیم و تاثیرات آنها در جلوگیری از حمله‌ی قلبی می‌پردازیم.

محققان دانشگاه آلاباما به تازگی دریافتند که مصرف روزانه موز می‌تواند به پیشگیری از سکته و حملات قلبی کمک کند. هدف اصلی این مطالعه بررسی تاثیر پتاسیم بر جریان خون و سلامت عروق بود. محققان در این پروژه موش‌هایی که رژیم غذایی حاوی سطوح پایین، نرمال یا زیاد پتاسیم بودند را بررسی کردند و دریافتند که موش‌هایی که پتاسیم کمتری در غذای خود داشتند دارای شریان‌های سخت‌تری بودند. گفتنی است که موش‌های دارای سطوح بالای پتاسیم به طرز شگفت‌انگیزی شریان‌های نرم‌تری داشتند.

  • ۱۳ ویتامین ضروری برای داشتن بدن سالم

اهمیت وجود پتاسیم در رژیم غذایی

به گفته‌ی دکتر «راگاوندرا بالیگا»، متخصص قلب مرکز پزشکی دانشگاه اوهایو، مطالعات و داده‌های قبلی حاکی از آن است که رژیم غذایی حاوی پتاسیم به کاهش فشار خون و خطرات بیماری قلبی کمک می‌کند. او در این باره توضیح داد: «یکی از منابع داده‌های فعلی تحلیلات مجله آمریکایی Journal of American College of Cardiology بود که نتایج ۱۱ تحقیق بر ۲۵ هزار نفر را مورد بررسی قرار داد. این تحقیق در نهایت نشان داد که افزایش متوسط هزار و ۵۴۰ میلی گرمی پتاسیم در رژیم غذایی با کاهش ۲۱ درصدی خطر سکته در ارتباط است.»

با این حال، مطالعات دانشگاه آلاباما یکی از اولین تحقیقاتی است که تاثیر این ماده معدنی را بر سلامت شریان‌های بدن بررسی کرده است. طبق گفته‌ی «میشل روتنشتاین»، متخصص تغذیه سالم قلب، پتاسیم کافی به داشتن ضربان قلب سالم کمک می‌کند.

او افزود: «کمبود پتاسیم می‌تواند باعث بروز آریتمی قلبی شود و خون‌رسانی به مغز، ماهیچه و اندام‌ها را مختل کند.»

به گفته‌ی کارشناسان، پتاسیم با تنظیم ضربان قلب، هضم کربوهیدرات و عضله‌سازی باعث بهبود عملکرد قلب می‌شود. تمام این موارد می‌تواند برای عروق شما یک معجزه باشند و از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کنند.

  • نوشیدن قهوه طول عمر را افزایش میدهد

موز تنها منبع غنی پتاسیم نیست

موز تنها منبع غنی پتاسیم نیست

 

به گفته‌ی «علی وبستر»، دستیار مدیر شورای بین‌المللی اطلاعات مواد غذایی، نتایج این مطالعه بسیار امیدوارکننده است. با این حال، محققان باید در نظر داشته باشند که آزمایشات فعلی خود را برای افراد دیگر تکرار کنند تا به یک نتیجه‌ی قطعی برسند. وی افزود: «مطمئنا مصرف روزانه پتاسیم هیچ ضرری ندارد و نمی‌توان گفت که یک غذای خاص می‌تواند از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری کند. شما باید سایر عوامل خطر را هم در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.»

او در نهایت اعلام کرد که خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، سیب‌زمینی، لوبیا و سبزیجات می‌تواند به اکثر افراد در داشتن یک رژیم غذایی سالم کمک کند و احتمالا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را هم کاهش دهد. بسیاری از مردم آمریکای شمالی کمتر از مقدار معمول این ماده را مصرف می‌کنند و طبق دستورالعمل‌های غذایی، پتاسیم یک ماده مغذی برای سلامت تمام جهانیان است.

با اینکه مصرف روزانه موز به عنوان منبعی غنی از پتاسیم پیشنهاد می‌شود، دکتر بالیگا خوردن بروکلی، اسفناج، هویج، گل کلم و سایر سبزیجات را هم به بیماران خود توصیه می‌کند. بنابراین اگر از این میوه‌ی زرد متنفر هستید، جای نگرانی وجود ندارد. همچنان راه‌های زیادی برای تامین روازنه پتاسیم شما وجود دارد!

  • عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
  • اخبار روز کانادا  و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
  • هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید

منبع: readersdigest

  • برچسب ها: رژیم غذایی, ویژه

نویسنده

فاطمه رحیم‌زاده
فاطمه رحیم‌زاده
مترجم، ویراستار و مدرس زبان فرانسه و انگلیسی هستم و علاقمند به مسائل هنر و ادبیات

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
اگر به سلامت روان خود اهمیت می‌دهید، این مواد را به رژیم غذاییتان اضافه کنید
رئیس مجلس عوام کانادا بالاخره استعفا داد
بحران کمبود خدمه مراقبت‌های بهداشتی کانادا همچنان ادامه دارد
هر آنچه که باید درباره کمک هزینه سرپناه استانی کبک بدانید
سه شهر کانادا در بین برترین شهرهای قابل زیست جهان
۲۰ هزار دلار هزینه تعمیرات و ابطال گارانتی برای محافظت خودرو از سرقت
تائید واکسن ویروس ابولا برای بزرگسالان در معرض خطر کانادایی
طرح‌های پیشنهادی سناتورهای کانادایی برای حل چالش‌های دانشجویان بین‌المللی
دعوت سیک‌های کانادایی برای تظاهرات در مقابل سفارت‌های هند در کانادا
بررسی وضعیت بازار داغ و اضطراب‌آور اجاره خانه در کانادا
ماتئو مسینا دنارو، آخرین پدر خوانده ایتالیا درگذشت
مقامات کانادا پس از رسوایی رئیس مجلس عوام خواستار استعفای او شدند
روش‌های جدید استفاده از هوش مصنوعی برای مبارزه با آتش سوزی‌ها
کارمندان کدام شرکت‌های کانادایی بیشترین سطح رفاه را دارند؟
آیا می‌دانید اجاره بها در برامپتون سه برابر بیش از میانگین کاناداست؟
رای تاریخی کارگران بخش خودروسازی کانادا به تصویب قرارداد فورد و یونیفور
کمک‌ هزینه‌ دولت کانادا برای ماه اکتبر
کاهش قابل توجه نرخ بچه‌دار شدن در بین جوانان کانادایی
مقایسه قیمت خانه در تورنتو و ونکوور
بیش از ۱۰ درصد از کادر مراقبت‌های بهداشتی کبک مبتلا به کووید طولانی مدت هستند
اگر فرزندان شما یک دوستی مسموم داشته باشند شما چگونه باید برخورد کنید؟
تقریبا نیمی از کانادایی‌ها در نیمه نخست سال ۲۰۲۳ هدف کلاهبرداری قرار گرفتند
کلاس یوگای سگ‌ها و درآمد میلیون دلاری یک استارت آپ تورنتویی

مطالب دیگر

بابک فرزاد استاد دانشگاه براک کانادا درگذشت
اخبار ایران
دکتر «بابک فرزاد» استاد دانشگاه براک کانادا درگذشت / بابک فرزاد نخستین مدال آور طلای المپیاد جهانی کامیپوتر ایران
1 ژانویه , 2019
طوفان فاجعه‌آمیز در موزامبیک
اخبار جهان
طوفان موزامبیک/ناپدید شدن چندین روستا در سیلاب/ شمار قربانیان ممکن است به هزار نفر برسد
19 مارس , 2019
کانادایی‌ها برای خرید خانه باید ۷۵ تا ۲۱۷ هزار دلار درآمد داشته باشند
اخبار مسکن کانادا
کانادایی‌ها برای خرید خانه باید ۷۵ تا ۲۱۷ هزار دلار درآمد داشته باشند
24 آوریل , 2023
کبک در حال پایان دادن به توصیه کار از خانه
استان کبک
کبک در حال پایان دادن به توصیه کار از خانه است
3 نوامبر , 2021

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

4388 St Denis, Suite 200 #100, Montreal, QC H2J 2L1, Canada

Email :
chairman@hodhod.ca

©2023 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد

 Design by webkhas.com

نرخ ارز