به گزارش رسانه هدهد کانادا، محققان و پزشکان، مهمترین راهکار برای غلبه بر بیماری کرونا را داشتن یک سیستم ایمنی قوی میدانند. زیرا در حال حاضر واکسن یا دارویی برای درمان قطعی این بیماری وجود ندارد و تنها راه از پای درآوردن این بیماری، تقویت سیستم ایمنی بدن است تا بدن بتواند در برابر این ویروس ایستادگی کند.
به توصیه پزشکان، بیماران باید هنگام ابتلا به ویروس کرونا، بیشتر از سبزیجات و میوه استفاده کنند و از لبنیات، گوشت و غذاهای فرآوری شده که باعث التهاب میشوند دوری کنند. این رژیم به شما کمک میکند عوارض جانبی بیماری را راحتتر تحمل کنید.
مرکبات
روزانه ۶۵ تا ۹۰ میلیگرم ویتامین C در این دوره برای بدن ضروری به نظر میرسد. این مقدار، معادل خوردن یک گریپ فروت کامل یا نوشیدن یک لیوان کوچک آب پرتقال قابل است. تقریبا تمامی مرکبات حاوی ویتامین سی زیادی هستند. همچنین فلفل قرمز به میزان دو برابر یک عدد پرتقال ویتامین C دارد.
کلم بروکلی
کلم بروکلی سرشار از ویتامین های C، A و E است. مواد شیمیایی موجود در این کلم برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار سودمند است.
سیر
مصرف سیر به ویژه همراه با گل میخک برای محافظت از سیستم ایمنی بدن مفید است. همچنین سیر به علت داشتن خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی، برای مقابله با عفونتها بسیار کمک کننده است.
زنجبیل
ثابت شده است که زنجبیل میتواند التهاب را کاهش دهد و برای هضم و ایمنی بدن قدرتمند است. زنجبیل میتواند برای هرگونه گلودرد، غده های متورم و بیماریهای التهابی کمک کننده باشد.
سبزیجات برگ سبز
مصرف سبزیجات و به ویژه اسفناج در این دوره به شدت توصیه میشود. اسفناج علاوه بر ویتامین c، سرشار از بتاکاروتن و انواع آنتی اکسیدان ها است که هر دو آنها به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماریها کمک میکنند.
زردچوبه
مصرف این ماده ضد التهاب به هنگام بیماری یا دورههای استرس، میتواند بسیار مفید باشد. توصیه میشود برای تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین مقابله با التهاب، ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی گرم کورکومین مصرف کنید.
منبع: اسپاتنیک
