ونکوور: 12:26

مونترال: 15:26

تهران: 22:56

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
چگونه در سال ۲۰۲۵ به‌عنوان پزشک خانواده به کانادا مهاجرت کنیم؟
امیدی که از خاکستر برخاست: روایتی از سخاوت و همدلی
انعام اجباری؟ خشم انتاریویی‌ها از فرهنگ انعام بی‌جا
مردِ خوش‌شانس، سوسکِ دردسرساز و اعلام حضور در بريتيش كلمبيا
کمک هزینه فرزند زودتر از موعد در انتظار والدين
مفاصل‌تان درد می‌‌كند؟ پروتئين نخوريد!
اشتباهات رایج مهاجران تازه‌وارد به کانادا
نرخ برداشت بازنشستگان کانادایی؛ چالش بودجه‌بندی در دوران بازنشستگی
کبک، شادترین استان کانادا لقب گرفت
تعداد بی‌خانمان‌های تورنتو در حال افزایش است
چرا کانادایی‌ها در حال فروش خانه‌های خود در فلوریدا هستند؟
دوچرخه‌سواری برهنه در مونترال ۲۰۲۵؛ حمایت نمادین از آزادی بدن و محیط‌زیست
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: ژوئن 10, 2024
  • دسته بندی: اخبار سلامت

زردچوبه به عنوان بهترین ادویه برای سلامت مغز شناخته شد

زردچوبه که یک ادویه همه‌کاره برای سوپ، خورشت و اسموتی است به تازگی به عنوان بهترین ادویه برای سلامت مغز شناخته شده است.

لینک کوتاه :

زردچوبه به عنوان بهترین ادویه برای سلامت مغز شناخته شد

بهبود سلامت مغز مسئله‌ایست که در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است. از آنجایی که بر اساس داده‌های فعلی تا سال ۲۰۳۰ از هر ۵ آمریکایی، یک نفر به سن ۶۵ یا بالاتر خواهد رسید، داشتن سلامت و تندرستی برای مقابله با از دست دادن حافظه و زوال شناختی اهمیت بسیار زیادی پیدا کرده است.

در حال حاضر، عوامل زیادی هستند که می‌توانند بر سلامت مغز تاثیر بگذارند. با این حال، بعضی از تحقیقات نشان می‌‎دهند که عوامل سبک زندگی مانند تغذیه از جمله مواردی است که باید در این بین در نظر گرفته شود. به عبارت دیگر، شما با ایجاد برخی از تغییرات کوچک مانند استفاده از گیاهان و ادویه‌های مختلف در تغذیه خود می‌توانید قدرت مغزتان را افزایش دهید. برخی از این مواد در واقع نه تنها سلامت مغز شما را بهبود می‌دهند، بلکه می‌توانند برای غذای شما طعم بهتری هم به ارمغان بیاورند.

با این وجود، یک ادویه در دنیا وجود دارد که علاوه بر طعم فوق‌العاده‌اش، خواص زیادی برای سلامت مغز شما دارد. نام این ادویه زردچوبه است!

سلامت مغز چیست؟

سلامت مغز به معنای داشتن توانایی برای انجام تمام فرآیندهای ذهنی مورد نیاز مانند یادگیری، قضاوت، استفاده از زبان و به خاطر سپردن است. به طور مثال، از دست رفتن حافظه که به آن زوال شناختی ذهنی نیز می‌گویند و یکی از اولین علائم قابل توجه اختلالاتی مانند بیماری آلزایمر است، به عنوان یکی از مشکلات سلامت مغز شناخته می‌شود. البته که افزایش سن به طور طبیعی بازیابی حافظه را کند می‌کند. اما تحقیقات فعلی حاکی از آنند که برخی از رفتارهای سبک زندگی مانند مدیریت فشار خون، مصرف غذاهای مغذی، فعالیت بدنی، مدیریت استرس و حفظ ارتباطات اجتماعی از جمله مواردی هستند که برای سلامت مغز شما مفید خواهند بود.

بر اساس آخرین مطالعات فعلی، افرادی که فعالیت بدنی دارند، سیگار نمی‌کشند. رژیم غذایی باکیفیتی دارند همچنین الکل مصرف نمی‌‌کنند. همچنین کسانی در فعالیت‌های شناختی شرکت می‌کنند، ۶۰ درصد کمتر در معرض خطر آلزایمر که شایع‌ترین شکل زوال عقلی است، قرار می‌گیرند.

مصرف غذاهای سالم و ترکیب آنها با ادویه‌های مختلف نیز از جمله روش‌های بهبود سلامت مغز است. برخی از ادویه‌ها در این بین تاثیرگذاری بیشتری دارند. همچنین با خنثی کردن استرس اکسیداتیو و التهاب عصبی، تقویت سیستم آنتی اکسیدانی داخلی بدن و پاکسازی پروتئین‌های مضر سلامت مغز شما را افزایش می‌دهند.

به همین ترتیب هم باید بگوییم که زردچوبه بهترین ادویه برای بهبود سلامت مغز همه‌ی ماست. این ادویه بومی که در جنوب شرقی آسیا و هند ساخته می‌شود، برای بیماری‌های التهابی مانند آرتریت، اضطراب، سندرم متابولیک، کلسترول بالا و بازیابی عضلات مفید است و حاوی ترکیب قدرتمندی به نام کورکومین است که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد.

زردچوبه: ادویه‌ای با خواص ضدالتهابی

به گفته‌ی برخی از متخصصان، کورکومین به کاهش التهاب، بهبود ظرفیت آنتی اکسیدانی و ترویج رشد سلول‌های جدید مغز کمک می‌کند. همین مسئله هم خطر بیماری‌های مرتبط با اعصاب مانند آلزایمر را کاهش می‌دهد. به علاوه، مصرف منظم زردچوبه عملکرد شناختی مغز شما را حفظ می‌کند. سطح کورتیزول و التهاب را کاهش می‌دهد که در نهایت باعث افزایش قدرت یادگیری و حافظه شما می‌شود.

با این وجود، به خاطر داشته باشید که تحقیقات فعلی درباره زردچوبه و کورکومین محدودیت‌هایی دارد. همچنین صرفا روی موارد حیوانی صورت گرفته است. به همین دلیل هم به مطالعات بیشتری نیاز است.

شما می‌توانید زردچوبه را به عنوان یک ادویه جداگانه یا در ادویه کاری پیدا کنید. جالب است بدانید که کورکومین موجود در زردچوبه علت اصلی رنگ زرد آن است که خواص ضدالتهابی دارد. البته در نظر داشته باشید که ترکیب زردچوبه با فلفل سیاه به جذب بهتر این ماده کمک می‌کند و فواید سلامتی آن را به حداکثر می‌رساند.

توجه داشته باشید که اگر با خواندن این مقاله تصمیم به مصرف مکمل زردچوبه گرفتید، باید این مسئله را با متخصص خود در میان بگذارید تا از هرگونه تداخل دارویی جلوگیری کنید.

اما اگر دوست دارید زردچوبه را به صورت طبیعی در رژیم غذایی خود مصرف کنید، می‌توانید آن را به غذاهایی مانند کاری، برنج و سوپ و یا حتی لاته هم اضافه کنید. به علاوه، شما همچنین می‌توانید زردچوبه را در انرژی بارهای خرما، جو دوسر، دانه چیا و پرتقال بگنجانید.

کلام آخر

در نهایت، به یاد داشته باشید که افزودن زردچوبه به کاری، سوپ، اسموتی و نوشیدنی‌های مختلف می‌تواند یک روش فوق‌العاده برای تنوع دادن به رژیم غذایی و بهبود سلامت مغز شما باشد. با این حال، بهتر است برای پیشرفت سلامت مغز و عملکرد شناختی خود یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید. در نتیجه با مدیریت استرس و حفظ ارتباطات اجتماعی این روند را کامل کنید.

 

منبع: اپل‌نیوز

  • برچسب ها: تحقیقات علمی, جهان, ویژه

نویسنده

تصویر فاطمه رحیم‌زاده
فاطمه رحیم‌زاده
مترجم، ویراستار و مدرس زبان فرانسه و انگلیسی هستم و علاقمند به مسائل هنر و ادبیات

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
چگونه در سال ۲۰۲۵ به‌عنوان پزشک خانواده به کانادا مهاجرت کنیم؟
امیدی که از خاکستر برخاست: روایتی از سخاوت و همدلی
انعام اجباری؟ خشم انتاریویی‌ها از فرهنگ انعام بی‌جا
مردِ خوش‌شانس، سوسکِ دردسرساز و اعلام حضور در بريتيش كلمبيا
کمک هزینه فرزند زودتر از موعد در انتظار والدين
مفاصل‌تان درد می‌‌كند؟ پروتئين نخوريد!
اشتباهات رایج مهاجران تازه‌وارد به کانادا
نرخ برداشت بازنشستگان کانادایی؛ چالش بودجه‌بندی در دوران بازنشستگی
کبک، شادترین استان کانادا لقب گرفت
تعداد بی‌خانمان‌های تورنتو در حال افزایش است
چرا کانادایی‌ها در حال فروش خانه‌های خود در فلوریدا هستند؟
دوچرخه‌سواری برهنه در مونترال ۲۰۲۵؛ حمایت نمادین از آزادی بدن و محیط‌زیست
ترامپ از اعمال تعرفه‌های ۳۵ درصدی بر کالاهای کانادایی از اول آگوست خبر داد
بررسی کامل گراک ۴؛ قدرتمندترین هوش مصنوعی ایلان ماسک
پيش‌بينی زمان بارش اولين برف در كبک
تماشای فیلم روی آب؟ همین تابستان نزدیک مونترال تجربه‌اش کنید!
کانادا در رتبه‌بندی برترین شهرهای جهان افتخارآفرینی کرد
دستگیری ۳ متهم در ارتباط با کشف ۳۱۱ هزار دلار مواد مخدر در انتاریو شمالی
پدهای بهداشتی، راهکار جدید برای غربالگری سرطان دهانه رحم
اروپا جایگزین آمریکا؟ بررسی تغییر سیاست دفاعی کانادا
شوک جامعه انتاريو از نوجوان متهم به تلاش برای قتل دختربچه
استخدام در فرودگاه مونترال کانادا بدون نياز به مدرک دانشگاهی
کانادایی‌ها همچنان از سفر به آمریکا اجتناب می‌کنند

مطالب دیگر

مفاصل‌تان درد می‌‌كند؟ پروتئين نخوريد!
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
مفاصل‌تان درد می‌‌كند؟ پروتئين نخوريد!
13 جولای , 2025
پدهای بهداشتی، راهکار جدید برای غربالگری سرطان دهانه رحم
اخبار جهان, اخبار سلامت
پدهای بهداشتی، راهکار جدید برای غربالگری سرطان دهانه رحم
11 جولای , 2025
راز هزینه‌های پنهان درمان سرطانی در کانادا
اخبار سلامت, اخبار کانادا
راز هزینه‌های پنهان درمان سرطانی در کانادا
9 جولای , 2025
کاهش نرخ واکسیناسیون کودکان؛ بحران مشترک کانادا و جهان
اخبار جهان, اخبار سلامت, اخبار کانادا
کاهش نرخ واکسیناسیون کودکان؛ بحران مشترک کانادا و جهان
10 جولای , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز