ونکوور: 18:58

مونترال: 21:58

تهران: 05:28

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
بررسی ویزای مقامات سابق ایران توسط مرزبانی کانادا
آیا ترامپ همچنان قصد الحاق کانادا به آمریکا را دارد؟
هشدار هپاتیت A در تیم هورتونز بری
آتش‌بس ایران و اسرائیل، فرصتی برای صلح غزه و تشکیل کشور فلسطین
از رویا تا فریب؛ حقیقت تلخ کلاهبرداری‌های مهاجرتی در کانادا
در اقدامی غیر قابل پیش‌بینی، اسرائیل به شهرهای مختلف ایران حمله کرد
برترین کارت‌های اعتباری کانادا در سال ۲۰۲۵ معرفی شدند
قطعنامه‌ پیشنهادی سه کشور اروپایی علیه ایران به تصویب شورای حکام رسید
مذاکرات فشرده کانادا و آمریکا؛ توافقی کلیدی نزدیک است؟
آمریکا تحریم دو وزیر افراطی اسرائیل را محکوم کرد
هکر کانادایی با تهدید پژوهشگر سایبری لو رفت
مشاغل دولتی كانادا، دانشجوی بدون سابقه كار استخدام می‌كنند
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: می 26, 2021
  • دسته بندی: اخبار سلامت

۷ راه مقابله با خشونت خانگی

خشونت علیه زنان در دوران پاندمی به واسطه قرنطینه افزایش چشمگیری داشته و دانستن راه‌های مقابله با خشونت خانگی برای سلامت روان افراد راهگشاست

لینک کوتاه :

مقابله با خشونت خانگی

هرچند که خشونت خانگی در تمامی دوران‌ها بوده و همیشه خبری از این خشونت‌ها به دست ما رسیده است اما در این دوران قرنطینه ناشی از همه‌گیری ویروس کرونا، با جمع شدن افراد خانواده زیر یک سقف برای ساعات طولانی و مدت بیشتر و به علاوه دلایلی نظیر دغدغه‌های اقتصادی، بیکار شدن یا دورکار شدن اعضای خانواده، محدود شدن رفت و آمدها و تفریحات همگی عواملی هستند که می توانند در بروز تضادها و خشونت خانگی و یا افزایش آن تاثیرگذار باشند.

هرچند که اختلافات و بحث‌های عادی در همه خانه‌ها هست و کاملا طبیعی است اما در کیس‌هایی با زمینه‌های مشکلات روانی، اختلافات و تضادهای شدید عقیدتی، استعداد بروز خشونت‌های خانگی علیه سایر اعضای خانواده بیشتر است. هرچند که ریشه‌یابی مشکلات و کمک به فرد مقصر اهمیت فراوانی دارد ولی پیدا کردن راهکارهایی برای پیشگیری از بروز این مشاجرات در اولویت است. این مسیری نیست که یک شبه طی شود و یا یک نفر از عهده آن برآید بلکه نیاز به همراهی همه اعضای خانواده در بازه زمانی طولانی و مستمر دارد.

  • سوال های متداول: انواع خشونت علیه زنان و دختران

ما در این مقالیه سعی می‌کنیم ۷ راه مختصر برای مقابله با خشونت خانگی را به شما معرفی کنیم هرچند که این امر نیاز به کمک گرفتن از افراد متخصص دارد.

۷ راه مقابله با خشونت خانگی: سرگرمی های جمعی و انفرادی

داشتن سرگرمی های شخصی و گروهی در جمع خانواده شما را از جدیت و مشاجرات دور می‌کند و اوقات خوشی را برایتان رقم می‌زند. قطعا همه اعضای خانواده زمان آزاد دارند، پس استفاده از این فرصت طلایی برای دورهم جمع شدن و مشغول یک بازی یا سرگرمی شدن در بهبود روابط افراد بسیار موثر است. شما می‌توانید فعالیت‌هایی نظیر فیلم دیدن، بازی کردن، یا حتی نوشیدن یک فنجان چای و فعالیت های مشابه آن را در کنار یکدیگر امتحان کنید چرا که با ایجاد فضایی شاد فرصتی برای بروز کدورت پیدا نخواهد شد. همچنین در حین بازی ممکن است، اختلاف نظرها فراموش شوند و دلخوری‌ها دیگر به چشم نیاید.

هرچند که این فعالیت‌ها فقط در بازی خلاصه نمی‌شود و مطالعه، تماشای فیلم، آشپزی، کارهای دستی و غیره نیز می توانند مفید باشند.

۷ راه مقابله با خشونت خانگی: استراحت کافی و خواب منظم

خواب منظم در ساعات مشخص جسم و روان شما را در حالت آماده و ایده‌آلی قرار می‌دهد که بسیاری از رفتارهای پرخاشگرانه را از شما دور می‌سازد. ضمن حفظ سلامتیان، خلق و خوی شما را هم در حالت مثبتی قرار می‌دهد.

۷ راه مقابله با خشونت خانگی: ورزش و مدیتیشن

ورزش و تحرکات فیزیکی علاوه بر تخلیه انرژی‌های منفی، به ترشح هورمون‌های شادی در بدن شما کمک می‌کند. مدیتیشن هم روح و ذهن شما را آرام می‌کند و در نتیجه منجر به کاهش استرس و فشار روانی می شود.

۷ راه مقابله با خشونت خانگی: پرهیز از گفتگو درباره موضوعات تنش زا

بیکاری باعث می‌شود تا ما مدام به خاطرات و گذشته خود سر بزنیم و در نهایت یک نکته منفی و ناراحت‌کننده پیدا کنیم. مباحث و اختلافاتی که در گذشته تمام شده‌اند را به همان گذشته بسپارید و به عقب برنگردید. از به چالش کشیدن اعتقادات یکدیگر به ویژه در موضوعات دینی و سیاسی اجتناب کنید و تلاش کنید تا خاطرات خوب و شیرین را به یکدیگر یادآور شوید. برنامه‌ریزی برای آینده و تلاش در زمانن حال برای رسیدن به اهدافتان را در اولویت قرار دهید.

۷ راه مقابله با خشونت خانگی: فعالیت های مشترک داشته باشید

برخی فعالیت ها که زیاد تخصصی نیستند را به کمک هم انجام دهید. برای مثال آشپزی کردن می‌تواند فعالیتی خوشایند و مفرح برای اعضای خانواده باشد. فعالیت های مشترک شاد را در خانه گسترش دهید و برای انتخاب فعالیت و نحوه انجام آن نظر همه را در نظر بگیرید.

۷ راه مقابله با خشونت خانگی: قهر کردن ممنوع

با این که بسیاری از اوقات، دلخوری ها ادامه پیدا می کنند و نمی توان آن‌ها را فوری حل و فصل کرد، اما قهر کردن راه چاره نیست. دلخور شدن یک عملکرد طبیعی است اما نبایدطولانی مدت همراه شما باشد.

۷ راه مقابله با خشونت خانگی: از هم دلجویی کنید

گاهی بسیاری از بحث ها، عمقی نیستند و ممکن است به دلیل حساس بودن روحیه یا برخی توقعات ایجاد شوند. در اغلب اوقات، تنها با یک دلجویی کردن و گفتگوی ساده، می توان از عمیق‌تر شدن آن جلوگیری کرد. هدیه دادن در این مواقع عالی به نظر می‌رسد. نوع و قیمت هدیه مهم نیست و می‌تواند حتی یک کاردستی یا یک نامه عاشقانه و یا شاید هم پختن یک شام متفاوت باشند.

  • هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره خشونت علیه زنان در دوران پاندمی

در این وضعیت غیرعادی، ما همگی نیاز به آرامش بیشتری داریم پس به خود سخت نگیرید.

  • اخبار روز کانادا و اخبار روز مونترال را در رسانه هدهد دنبال کنید
  • هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید

منبع: اقامت ۲۴

  • برچسب ها: آزار جنسی

نویسنده

Picture of شیوا محمدی
شیوا محمدی
علاقمند و فعال در حوزه دیجیتال مارکتینگ و سئو مدیر سایت و تولید محتوای اسبق رسانه هدهد

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
بررسی ویزای مقامات سابق ایران توسط مرزبانی کانادا
آیا ترامپ همچنان قصد الحاق کانادا به آمریکا را دارد؟
هشدار هپاتیت A در تیم هورتونز بری
آتش‌بس ایران و اسرائیل، فرصتی برای صلح غزه و تشکیل کشور فلسطین
از رویا تا فریب؛ حقیقت تلخ کلاهبرداری‌های مهاجرتی در کانادا
در اقدامی غیر قابل پیش‌بینی، اسرائیل به شهرهای مختلف ایران حمله کرد
برترین کارت‌های اعتباری کانادا در سال ۲۰۲۵ معرفی شدند
قطعنامه‌ پیشنهادی سه کشور اروپایی علیه ایران به تصویب شورای حکام رسید
مذاکرات فشرده کانادا و آمریکا؛ توافقی کلیدی نزدیک است؟
آمریکا تحریم دو وزیر افراطی اسرائیل را محکوم کرد
هکر کانادایی با تهدید پژوهشگر سایبری لو رفت
مشاغل دولتی كانادا، دانشجوی بدون سابقه كار استخدام می‌كنند
قيمت بنزين از اين هفته در كبک ارزان‌تر می‌شود
هشدار پلیس سلطنتی کانادا در رابطه با آزادی یک مجرم جنسی
درپی آشوب و شورش در کالیفرنیا، ۷۰۰ تفنگدار دریایی وارد لس آنجلس شدند
از هر سه کانادایی دو نفر با پیوستن کانادا به سامانه گنبد طلایی ترامپ مخالفند
دنيايی از خيال، رنگ و هيجان با افتتاح پارک آبی جادويی در مونترال
میانگین زمان انتظار اورژانس در کبک به بیش از ۵ ساعت رسید
نرخ بیکاری در کانادا خارج از کنترل شد
دلتنگ كانادايی‌ها! تلاش جديد اقامتگاه‌های آمريكايی برای جذب كانادايی‌ها
بدترین جاده‌های انتاریو در سال ۲۰۲۵
اعتصاب سیستم حمل‌ونقل عمومی مونترال
ادمونتون برای موجی از دود ناشی از آتش‌سوزی‌های جنگلی آماده می‌شود

مطالب دیگر

هشدار هپاتیت A در تیم هورتونز بری
اخبار جهان, اخبار سلامت
هشدار هپاتیت A در تیم هورتونز بری
26 ژوئن , 2025
انتاریو مرگ نوزاد مبتلا به سرخک را تایید کرد
اخبار سلامت, اخبار کانادا
انتاریو مرگ نوزاد مبتلا به سرخک را تایید کرد
7 ژوئن , 2025
آیا نوشیدنی‌های انرژی‌زا خطر سرطان خون را افزایش می‌دهند؟
اخبار سلامت, غذا و نوشیدنی
آیا نوشیدنی‌های انرژی‌زا خطر سرطان خون را افزایش می‌دهند؟
4 ژوئن , 2025
کاهش بودجه واکسن اچ‌آی‌وی به دلیل عوارض آن
اخبار جهان, اخبار سلامت
کاهش بودجه واکسن اچ‌آی‌وی به دلیل عوارض آن
3 ژوئن , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز