ونکوور: 15:15

مونترال: 18:15

تهران: 01:45

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
چرا کانادایی‌ها در حال فروش خانه‌های خود در فلوریدا هستند؟
دوچرخه‌سواری برهنه در مونترال ۲۰۲۵؛ حمایت نمادین از آزادی بدن و محیط‌زیست
ترامپ از اعمال تعرفه‌های ۳۵ درصدی بر کالاهای کانادایی از اول آگوست خبر داد
بررسی کامل گراک ۴؛ قدرتمندترین هوش مصنوعی ایلان ماسک
پيش‌بينی زمان بارش اولين برف در كبک
تماشای فیلم روی آب؟ همین تابستان نزدیک مونترال تجربه‌اش کنید!
کانادا در رتبه‌بندی برترین شهرهای جهان افتخارآفرینی کرد
دستگیری ۳ متهم در ارتباط با کشف ۳۱۱ هزار دلار مواد مخدر در انتاریو شمالی
پدهای بهداشتی، راهکار جدید برای غربالگری سرطان دهانه رحم
اروپا جایگزین آمریکا؟ بررسی تغییر سیاست دفاعی کانادا
شوک جامعه انتاريو از نوجوان متهم به تلاش برای قتل دختربچه
استخدام در فرودگاه مونترال کانادا بدون نياز به مدرک دانشگاهی
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: دسامبر 13, 2023
  • دسته بندی: اخبار سلامت

این غذاها باعث تشدید علائم سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شوند

همه‌ی ما با غذاهایی که برای سرماخوردگی یا آنفولانزا مفید هستند، آشناییم. اما آیا می‌دانید چه غذاهایی باعث تشدید علائم سرماخوردگی می‌شود.

لینک کوتاه :

این غذاها باعث تشدید علائم سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شوند

درد، سوزش و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از نشانه‌های رایجی هستند که معمولا هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا با آنها مواجه می‌شویم. این علائم با گذشت زمان معمولا بهبود پیدا می‌کنند؛ اما این اتفاق منوط به عدم استفاده از غذاهایی است که علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را تشدید می‌کنند. اما این غذاها دقیقا چه مواردی را شامل می‌شوند؟

شیرینی

علائم سرماخوردگی و آنفولانزا علائم سرماخوردگی

مصرف زیاد قند ممکن است سیستم ایمنی را سرکوب کند. به همین ترتیب هم می‌توان گفت که سطوح افزایش‌یافته قند این پتانسیل را دارند که از عملکرد گلبول سفید جلوگیری کنند. به علاوه، قند همچنین تعداد نشانگرهای التهابی که سیتوکین نام دارند را هم افزایش می‌دهد و ممکن است باعث ایجاد التهاب شود. در نهایت، یادتان باشد که هنگام داشتن علائم سرماخوردگی و آنفولانزا تا حد ممکن است مصرف شیرینی‌جات و حتی آبمیوه‌های شیرین نیز خودداری کنید.

کربوهیدرات‌های ساده

علائم سرماخوردگی و آنفولانزا علائم سرماخوردگی

اگر هنگام داشتن علائم سرماخوردگی و آنفولانزا به خوردن نمک، نان تست کره‌ای یا یک کاسه پر از پاستا فکر می‌کنید، باید بگوییم که سخت در اشتباهید. علت اصلی این مسئله هم این است که این کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده به سرعت به قند تبدیل می‌شوند و درست مانند شیرینی‌جات باعث بروز التهاب و همچنین افزایش قند خون می‌شوند. البته در نظر داشته باشید که تمام کربوهیدرات‌ها عملکرد این چنینی ندارند. کربوهیدرات‌هایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند مانند نان گندم، غلات کامل یا هر چیز سرشار از فیبری می‌تواند در مقابل التهاب را کاهش دهد و به راحتی هم هضم می‌شود.

الکل

alcohol  علائم سرماخوردگی

الکل هم درست مانند شکر باعث التهاب و تضعیف گلبول‌های سفید می‌شود. این ماده همچنین باعث کم آبی بدن می‌شود که در هنگام بروز علائم سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار حائز اهمیت است. به گفته‌ی متخصصان، مصرف آب زیاد در چنین مواردی یکی از روش‌های کلیدی درمان است. این کار به کلیه‌ها کمک می‌کند تا مواد زائد بدن شما را فیلتر کنند و بهبود شما را زودتر رقم بزنند. مصرف آب زیاد همچنین با جلوگیری از خشک شدن بیش از حد مخاط به کاهش گرفتگی بینی هم کمک می‌کند. به همین ترتیب هم در نهایت بهتر است به جای مصرف الکل از آب یا چای استفاده کنید.

غذاهای ادویه‌دار

Spicy foods  علائم سرماخوردگی

جالب است بدانید که اگر علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید، مصرف غذاهای تند و ادویه‌دار بلامانع است. علت این مسئله هم این است که غذاهای تند می‌توانند در واقع به پاک کردن مجرای بینی شما کمک کنند. با این حال، اگر در طول دوره بیماری‌تان ناراحتی معده داشتید، از مصرف چنین غذاهایی جدا خودداری کنید.

مرکبات

Citrus  علائم سرماخوردگی

بیشتر افراد همزمان با تجربه علائم سرماخوردگی و آنفولانزا به مصرف ویتامین‌ها و میوه‌های مختلف مانند پرتقال، گریپ فروت یا لیمو روی می‌آورند. اما در نظر داشته باشید که این مواد مخاط معده را تحریک می‌کنند و به همین دلیل هم بهتر است در صورت داشتن ناراحتی معده از مصرف آنها خودداری کنید و تا زمانی که بهتر نشده‌اید، فکرش را هم نکنید.

غذاهای چرب

fatty foods  علائم سرماخوردگی

یکی از علائم رایج سرماخوردگی و آنفولانزا کاهش اشتها است. به همین دلیل هم باید توجه داشته باشید که مصرف غذاهای چرب در این حین فقط التهاب بدن شما را افزایش می‌دهند و حال شما را هم بدتر می‌کنند. پس به اطرافیانتان اعتماد و با سوپ آشتی کنید.

آبنبات بدون قند

Sugar-free candy  علائم سرماخوردگی

بسیاری از آدامس‌ها و آبنبات‌ها با اینکه قند ندارند، اما می‌توانند باعث ناراحتی معده شما بشوند. برخی از مواد موجود در این خوراکی‌ها اصلا قابل هضم نیست و به همین دلیل می‌تواند باعث بروز اسهال شود. البته باید اضافه کنیم که شیرین‌کننده‌های مصنوعی هم به طور کلی باعث ایجاد سردرد می‌شوند. پس اگر علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید، تا حد امکان از مصرف این موارد هم پرهیز کنید.

نوشیدنی‌های حاوی کافئین

نوشیدنی‌های حاوی کافئین علائم سرماخوردگی

این نوشیدنی‌ها درست مانند الکل ممکن است باعث کم‌آبی بدن شما بشود. با توجه به اینکه کافئین یک ماده ادرارآور است، سطح آب بدن شما را کاهش می‌دهد و همین روند بهبود شما را کند می‌کند. البته در نظر داشته باشید که نوشیدنی‌های قنددار هم از این قاعده مستثنی نیستند و علاوه بر کم آبی بدن، التهاب را هم افزایش می‌دهند و مبارزه با عفونت را سخت می‌کنند.

غذاهای سفت یا ترد

غذاهای سفت یا ترد علائم سرماخوردگی

تمام غذاهای ترد یا سفت که بافت خشنی دارند می‌توانند گلو را تحریک کنند و سرفه و گلودرد را تشدید کنند. این غذاها شامل هر چیزی مانند کراکر، آجیل یا حتی سبزیجات خام می‌شود. به همین دلیل هم بهتر است در عوض از غذاهایی استفاده کنید که بافت مایعی دارند و به سوپ نزدیک هستند.

غذاهای ترش و شور

Sour and salty foods  علائم سرماخوردگی

غذاهایی که معده شما را ناراحت می‌کنند معمولا همان‌هایی هستند که می‌توانند گلودرد شما را تشدید کنند. غذاهای ترش حاوی سرکه یا نمک هستند که می‌توانند التهاب و گلودرد شما را افزایش دهند. به همین دلیل هم بهتر است تا بهبودی کامل از مصرفشان خودداری کنید.

  • عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
  • اخبار روز کانادا  و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
  • هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید

منبع: دهلفی‌

  • برچسب ها: جهان, ویروس کرونا در کانادا

نویسنده

تصویر فاطمه رحیم‌زاده
فاطمه رحیم‌زاده
مترجم، ویراستار و مدرس زبان فرانسه و انگلیسی هستم و علاقمند به مسائل هنر و ادبیات

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
چرا کانادایی‌ها در حال فروش خانه‌های خود در فلوریدا هستند؟
دوچرخه‌سواری برهنه در مونترال ۲۰۲۵؛ حمایت نمادین از آزادی بدن و محیط‌زیست
ترامپ از اعمال تعرفه‌های ۳۵ درصدی بر کالاهای کانادایی از اول آگوست خبر داد
بررسی کامل گراک ۴؛ قدرتمندترین هوش مصنوعی ایلان ماسک
پيش‌بينی زمان بارش اولين برف در كبک
تماشای فیلم روی آب؟ همین تابستان نزدیک مونترال تجربه‌اش کنید!
کانادا در رتبه‌بندی برترین شهرهای جهان افتخارآفرینی کرد
دستگیری ۳ متهم در ارتباط با کشف ۳۱۱ هزار دلار مواد مخدر در انتاریو شمالی
پدهای بهداشتی، راهکار جدید برای غربالگری سرطان دهانه رحم
اروپا جایگزین آمریکا؟ بررسی تغییر سیاست دفاعی کانادا
شوک جامعه انتاريو از نوجوان متهم به تلاش برای قتل دختربچه
استخدام در فرودگاه مونترال کانادا بدون نياز به مدرک دانشگاهی
کانادایی‌ها همچنان از سفر به آمریکا اجتناب می‌کنند
اعتراض آمریکا به کانادا به خاطر آتش‌سوزی‌های جنگلی
شرایط استخدام سرپرست سرشماری در کانادا ۲۰۲۵
پزشکان خارجی در آمریکا؛ بحران صدور ویزا و تهدید نظام سلامت کشور
راز هزینه‌های پنهان درمان سرطانی در کانادا
تعرفه ۲۰۰ درصدی بر داروها در راه است
يک روز مجانی در پارک‌های انتاريو منتظر شماست
نقش مواد معدنی کانادا در توسعه اقتصادی و ایجاد اشتغال
کاهش نرخ واکسیناسیون کودکان؛ بحران مشترک کانادا و جهان
ترامپ از اعمال تعرفه ۵۰ درصدی برای واردات مس به آمریکا خبر داد
قانون جدید آمریکا و محدودیت دسترسی مهاجران به خدمات درمانی یارانه‌ای

مطالب دیگر

پدهای بهداشتی، راهکار جدید برای غربالگری سرطان دهانه رحم
اخبار جهان, اخبار سلامت
پدهای بهداشتی، راهکار جدید برای غربالگری سرطان دهانه رحم
11 جولای , 2025
راز هزینه‌های پنهان درمان سرطانی در کانادا
اخبار سلامت, اخبار کانادا
راز هزینه‌های پنهان درمان سرطانی در کانادا
9 جولای , 2025
کاهش نرخ واکسیناسیون کودکان؛ بحران مشترک کانادا و جهان
اخبار جهان, اخبار سلامت, اخبار کانادا
کاهش نرخ واکسیناسیون کودکان؛ بحران مشترک کانادا و جهان
10 جولای , 2025
آيا امسال هم بايد از کووید-۱۹ ترسيد؟
اخبار جهان, اخبار سلامت
آيا امسال هم بايد از کووید-۱۹ ترسيد؟
8 جولای , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز