ونکوور: 04:31

مونترال: 07:31

تهران: 15:01

Contact Us

À propos de Média Hodhod

About Hodhod Media

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه

EN    FR

  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
  • اخبار
    • اخبار کانادا
      • اخبار سیاسی کانادا
      • اخبار اقتصادی کانادا
      • اخبار حوادث کانادا
      • اخبار مسکن کانادا
      • اخبار ورزشی کانادا
      • اخبار سلامت کانادا
    • اخبار ایران
    • اخبار جهان
    • اخبار علم و تکنولوژی
    • اخبار صنعت خودرو
    • اخبار ادب و هنر
  • هدهد هاب
    • گزارش تصویری
    • ویدیو خبر
    • اینفوگرافیک
  • درباره کانادا
    • تحصیل در کانادا
    • جاذبه‌های گردشگری کانادا
    • اخبار مهاجرت
    • اشتغال در کانادا
    • مهاجرت به کانادا
    • محیط زیست کانادا
    • زندگی در کانادا
    • رویدادهای کانادا
  • استان‌های کانادا
    • استان آلبرتا
    • استان انتاریو
    • استان بریتیش کلمبیا
    • استان ساسکاچوان
    • استان کبک
    • استان منیتوبا
    • استان نوا اسکوشیا
    • استان نورت‌وست تریتوریز
    • استان نوناووت
    • استان نیوبرانزویک
    • استان نیوفاندلند و لابرادور
    • استان یوکان
    • جزیره پرنس ادوارد
  • هدهد لایف
    • اخبار ادب و هنر
    • روانشناسی
    • غذا و نوشیدنی
    • سفر به دور دنیا
    • تناسب اندام
    • سبک زندگی
    • مد، فشن و زیبایی
  • ماهنامه
حمله با انگیزه نفرت در اتاوا؛ زن یهودی در سوپرمارکت مورد حمله قرار گرفت
توصیه‌های مسافرتی شدید کانادا برای آمریکا: آنچه باید بدانید
فراخوان فوری مواد غذایی در کانادا؛ هشدارهای سلامتی از پسته و پنیر تا ویسکی!
بازگشت هیجان‌انگیز نمایش هوایی کانادا به آسمان تورنتو
پیوند موفق ریه خوک به بدن انسان؛ ثبت یک رکورد جهانی
کانادا برای ۹ مقصد گردشگری، از جمله کوبا و مکزیک، هشدار مسافرتی صادر کرد
فروش به آمریکا دیگر آسان نیست؛ هشدار به کسب‌وکارهای کانادایی
فیلم «چیزهایی که می‌کُشی» به‌عنوان نماینده کانادا به اسکار معرفی شد
شهرداری تورنتو تعداد زیادی نیروی جدید استخدام می‌کند
درخواست قربانی سوءاستفاده جنسی از ایلان ماسک: جلوی انتشار تصاویرم را بگیرید!
شهروند کانادایی در فلوریدا درگذشت
شمارش معکوس بازگشت تحریم‌ها علیه ایران آغاز شد
Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Linkedin آپارات
  • انتشار در: مارس 1, 2024
  • دسته بندی: اخبار سلامت

عوارض مصرف نوشابه رژیمی

نوشابه رژیمی که جایگزین‌ نوشابه با قند بالا می‌باشد نه تنها دارای فایده نبوده بلکه عوارض زیادی را هم برای طرفداران خود به همراه دارد!

لینک کوتاه :

عوارض مصرف نوشابه رژیمی

بسیاری از افراد مدت‌ها بود که با مصرف کوکاکولا و پپسی شکر زیادی را وارد بدن خود می‌کردند، تا اینکه ورود نوشابه‌ رژیمی این معادله را بر هم زد. اما سوالی که بعد از این اتفاق ذهن بسیاری از مخالفان این نوشابه‌ها را به خود مشغول کرد، مواد تشکیل‌دهنده این نوشیدنی‌ها بود. به همین دلیل هم ما در این مقاله به بررسی مضرات و عوارض مصرف نوشابه رژیمی پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید.

«لورن مانکر»، متخصص تغذیه درباره عوارض مصرف نوشابه رژیمی گفت: «خوردن نوشابه رژیمی در طول روز بدترین آیتم رژیم غذایی شما نخواهد بود، اما قطعا بهترین هم نیست. با این حال، اگر به یک عدد بسنده کنید و بعد از آن از آب استفاده کنید تا رژیم غذایی‌تان را متعادل کنید، می‌توانید عوارض مصرف آن را کمرنگ کنید.»

  • رژیم غذایی ضد افسردگی برای داشتن روان سالم

مواد تشکیل‌دهنده نوشابه رژیمی

نوشابه رژیمی برای اولین بار در سال ۱۹۸۲ معرفی شد. هدف آن کودکانی بود که به گفته‌ی کارخانه کوکاکولا در سنین بالا دچار چاقی مفرط می‌شدند. البته با وجود مقادیر زیاد شکر موجود در نوشابه‌های معمولی دیری نپایید که این محصول به یک موفقیت بزرگ تبدیل شد. مانکر در این باره افزود: «نوشابه رژیمی برای کسانی که شیرینی دوست دارند و سعی می‌کنند قند مصنوعی رژیمشان را کم کنند، یک گزینه فوق‌العاده است.» اما چه چیزی نوشابه‌های رژیمی را شیرین می‌کند؟

عوارض مصرف نوشابه رژیمی

چیزی که نوشابه‌های رژیمی را شیرین می‌کند در واقع یک شیرین‌کننده مصنوعی به نام آسپارتام است. جالب است بدانید که این ماده همان چیزی است که سالم یا بی‌ضرر بودن نوشابه‌های رژیمی را زیر سوال می‌برد. این ماده از دهه ۱۹۸۰ در ایالات متحده مورد استفاده قرار گرفت. کمی بعد در محصولاتی مانند آدامس یا حتی خمیر دندان هم یافت می‌شد. با این حال، بسیاری از افراد در حال حاضر بر این باورند که آسپارتام مضرات و عوارض خاص خودش را دارد.

  • ٨ نشانه‌ مصرف قند زیاد در رژیم غذایی

عوارض نوشابه‌های بدون قند

آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان سازمان بهداشت جهانی سال گذشته با همکاری کمیته مشترک تخصصی افزودنی‌های غذایی گزارشی را منتشر کرد که به عوارض و مضرات مصرف آسپارتام پرداخته بود. با توجه به این گزارش، آسپارتام یکی از موادی است که به احتمال زیاد می‌تواند برای انسان‌ها سرطان‌زا باشد. متاسفانه این خبر برای آن دسته از کودکانی که نوشابه رژیمی می‌خوردند بسیار نگران‌کننده است.

با این حال، کمیته مشترک تخصصی افزودنی‌های غذایی مجددا تایید کرد که مصرف روزانه استاندارد آسپارتام چیزی معادل ۴۰ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. به عنوان مثال، اگر یک قوطی نوشابه رژیمی ۱۲ اونسی حاوی حدود ۲۰۰ میلی گرم آسپارتام باشد و وزن فرد ۷۰ کیلوگرم باشد، میزان استاندارد نوشابه معادل ۲ هزار و ۸۰۰ میلی گرم آسپارتام یا ۱۴ قوطی نوشابه خواهد بود.

با این وجود، وزارت بهداشت ایالات متحده با این عدد مخالف است. این سازمان میزان آن را حدود ۵۰ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن اعلام کرده است. این سازمان همچنین خاطرنشان کرده است که مصرف آسپارتام برای افرادی که مبتلا به اختلال ژنتیکی فنیل کتونوری هستند به طور کامل ممنوع است.

عوارض مصرف نوشابه رژیمی

توجه داشته باشید که نوشابه رژیمی علاوه بر آسپارتام دارای مقداری اسید فسفریک است. این ماده می‌تواند باعث مشکلاتی مانند فرسایش دندان و کاهش کلسیم و در نهایت، افزایش خطر پوکی استخوان شود. البته باید اضافه کنیم که رنگ زرد یا قهوه‌ای روی دندان هم از جمله دیگر عوارض مصرف نوشابه رژیمی است. هر قوطی نوشابه رژیمی همچنین دارای ۴۶ میلی گرم کافئین است که ممکن است برای افراد بارداری یا بیماران دارای مشکلات قلبی نیز مضر باشد.

بنابراین، در نظر داشته باشید که در نهایت میزان مصرف استاندارد نوشابه رژیمی به عوامل زیادی بستگی دارد که وضعیت سلامتی یکی از مهم‌ترین آنهاست. اما اگر شیرینی دوست دارید و به همین خاطر هم در طول روز مقدار زیادی نوشابه می‌خورید، شاید بهتر باشد که جایگزین‌هایی مانند سلتزر را هم امتحان کنید. مصرف یک قوطی نوشابه رژیمی برای فردی که به طور کلی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده می‌کند عوارض خاصی نخواهد داشت، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است برای هر کسی مضر باشد.

اگر به سلامت روان خود اهمیت می‌دهید، این مواد را به رژیم غذاییتان اضافه کنید

  • عضویت در کانال تلگرام رسانه هدهد کانادا
  • اخبار روز کانادا  و اخبار مهاجرت کانادا را در رسانه هدهد دنبال کنید
  • هم اکنون شما هم عضو هفته نامه رسانه هدهد کانادا شوید

منبع: اپل‌نیوز

  • برچسب ها: جهان, رژیم غذایی

نویسنده

تصویر فاطمه رحیم‌زاده
فاطمه رحیم‌زاده
مترجم، ویراستار و مدرس زبان فرانسه و انگلیسی هستم و علاقمند به مسائل هنر و ادبیات

تبلیغات

انجمن بازرگانی ایران کانادا

آخرین مطالب

Loading...
حمله با انگیزه نفرت در اتاوا؛ زن یهودی در سوپرمارکت مورد حمله قرار گرفت
توصیه‌های مسافرتی شدید کانادا برای آمریکا: آنچه باید بدانید
فراخوان فوری مواد غذایی در کانادا؛ هشدارهای سلامتی از پسته و پنیر تا ویسکی!
بازگشت هیجان‌انگیز نمایش هوایی کانادا به آسمان تورنتو
پیوند موفق ریه خوک به بدن انسان؛ ثبت یک رکورد جهانی
کانادا برای ۹ مقصد گردشگری، از جمله کوبا و مکزیک، هشدار مسافرتی صادر کرد
فروش به آمریکا دیگر آسان نیست؛ هشدار به کسب‌وکارهای کانادایی
فیلم «چیزهایی که می‌کُشی» به‌عنوان نماینده کانادا به اسکار معرفی شد
شهرداری تورنتو تعداد زیادی نیروی جدید استخدام می‌کند
درخواست قربانی سوءاستفاده جنسی از ایلان ماسک: جلوی انتشار تصاویرم را بگیرید!
شهروند کانادایی در فلوریدا درگذشت
شمارش معکوس بازگشت تحریم‌ها علیه ایران آغاز شد
جستجو برای قایقرانان مفقود شده در دریاچه آپرکاناناسکیس ادامه دارد
کشف راز پنهان مونترال؛ سالن استراحت رویایی که تجربه‌ سفرتان را دگرگون می‌کند!
مسافران کشتی کروز به بیمارستانی در بریتیش کلمبیا منتقل شدند
خبری شگفت‌انگیز: بازمانده‌ی «سیکستیز اسکوپ» پس از ۵۰ سال به خانه‌اش بازگشت
هجوم آمریکایی‌ها برای پناهندگی در کانادا پس از انتخاب ترامپ
درپی تیراندازی در مدرسه‌ای در مینیاپولیس، دو کودک کشته و ۱۷ نفر زخمی شدند
در جستجوی نوجوان گمشده‌ی ادمونتون در رودخانه «نورث ساسکاچوان»
رکود بازار املاک آمریکا با کاهش حضور خریداران کانادایی
تیلور سوئیفت و تراویس کلسی رسما نامزد کردند
۱۵هزار دلار برای زندگی در کانادا از طریق برنامه GRP ساسکاچوان
خداحافظی با غروب‌های ۸ شب تورنتو: آخرین فرصت در این هفته!

مطالب دیگر

پیوند موفق ریه خوک به بدن انسان؛ ثبت یک رکورد جهانی
اخبار جهان, اخبار سلامت
پیوند موفق ریه خوک به بدن انسان؛ ثبت یک رکورد جهانی
30 آگوست , 2025
سی‌تی‌اسکن و سرطان؛ یافته‌های تازه از یک مطالعه جهانی
اخبار جهان, اخبار سلامت
سی‌تی‌اسکن و سرطان؛ یافته‌های تازه از یک مطالعه جهانی
23 آگوست , 2025
رازهای خطرناک بطری آب ماشین: وقتی یک نوشیدنی معمولی، «کوکتل شیمیایی» می‌شود!
اخبار جهان, اخبار سلامت
رازهای خطرناک بطری آب ماشین: وقتی یک نوشیدنی معمولی، «کوکتل شیمیایی» می‌شود!
22 آگوست , 2025
درمان ژنتیکی نابینایی مادرزادی؛ امیدی تازه برای کودکان
اخبار جهان, اخبار سلامت
درمان ژنتیکی نابینایی مادرزادی؛ امیدی تازه برای کودکان
22 آگوست , 2025

با فارسی زبانان کانادا همراه شوید.

برای دریافت آخرین اخبار در خبر نامه هد هد ثبت نام کنید.

درباره هدهد

هُدهُد، رسانه مستقل کانادایی است و بصورت غیرانتفاعی به ثبت رسیده است. این رسانه به زبان های فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر می‌شود و عضو «سازمان حرفه ای ژورنالیست های کبک» و انجمن روزنامه‌نگاران کانادایی است.

ما را در صفحات اجتماعی دنبال کنید.

Facebook Twitter Telegram Instagram Youtube Soundcloud Pinterest Flickr بلاگر Linkedin آپارات

دسترسی سریع

  • ارتباط با ما
  • درباره رسانه هُدهُد
  • About Hodhod Media
  • À propos de Média Hodhod

Contact Us

Phone :
+1-514-812-1744

Address :

2020 Trans Canada Highway, Suite 107, Montreal H9P2N4

Email :
chairman@hodhod.ca

© 2025 حق تمامی مطالب و تصاویر منتشر شده در وب سایت و سایر شبکه های اجتماعی رسانه هُدهُد برای شرکت Média Hodhod محفوظ است و بازنشر هر یک بدون اجازه رسمی، طبق قوانین دولت فدرال کانادا پیگیری قانونی دارد.

نرخ ارز

Designed by webkhas.com

نرخ ارز