همراه با مشاور: بحران میانسالی برخی راهکارهای مشاوره ای بحران میانسالی – قسمت نهم

0
بحران میانسالی

بحران میانسالی – از آنجا که هر هفته در مورد مسایل و راهکارهای مشاوره ای مربوط به یکی از مراحل رشد روانی انسان که شامل کودکی و نوجوانی، جوانی، میانسالی و سالمندی می باشد به صحبت می نشینیم. این هفته به معرفی مرحله میانسالی  می  پردازیم.

تهیه و تنظیم: مرکز مشاوره و روان درمانی سوری در مونترال جهت ارتباط با این مرکز روی اینجا کلیک کنید.

میانسالی 

میانسالی دوره ای از زندگی است که پس از جوانی و پیش از سالمندی است. تلاشهای مختلفی برای تعریف این دوره صورت گرفته و تقریبا به عنوان ربع سوم، طول عمر انسان تعریف شده است. به طور تقریبی محدوده سنی 38 تا 58 را شامل می شود.

در بعضی فرهنگ ها، میا نسالی از 35 سالگی آغاز شده و در اواخر 50 سالگی به پایان می رسد .

بحران میانسالی

بحران میانسالی وضعیتی احساسی از شک و اضطراب است که در آن شخص به دلیل اینکه نیمی از دوره زندگی اش گذشته است نا آرام می گردد. این حالت معمولا بازتاب هایی از شیوه ای که شخص زندگی اش را تا کنون بدان شیوه گذرانده است را شامل می شود و معمولا با احساس مبتنی بر اینکه به اندازه کافی زندگی وی به سامان نرسیده و نتایج مورد نظرش حاصل نشده همراه است.

فرد در این حالت ممکن است نسبت به زندگی، شغل، شریک زندگی و وضعیت کلی خود احساس ملال و سرخوردگی نماید و برای ایجاد تغییر در این موارد تلاش خود را شروع کند. همپنین این مرحله آغاز فرد گرایی و فرایند تحقق نفس یا خود شکوفایی است که تا هنگام مرگ ادامه می یابد و این وضعیت در بازه سنی 35 تا 45 معمول تر است و در مردان بیشتر از زنان روی می دهد.

بحران میانسالی همان زمانی است که فرد به دنبال کارهای غیر منتظره و تقریبا نشدنی است. یک مثال متداول خریدن ماشین اسپرت قرمز ، ترک همسر، استعفای غیر منتظره از کار را می توان نام برد.

روانشناسان اعتقاد دارند که واژه بحران برای تعریف این دوره خیلی دقیق نیست چرا که از نظر آنان با اینکه این وضعیت می تواند با خود برخی مشکلات روانی به دنبال داشته باشد اما می تواند رشد شگرفی راهم در افراد داشته باشد.

برخی راهکارهای  مشاوره ای بحران میانسالی

یک. در مواجهه با بحران میانسالی بهترین کاری که فرد می تواند انجام دهد این است که بداند چه زمانی این تحول منجر به افسردگی می شود تا بتواند از مشاوران کمک لازم را بگیرد ، درک این زمان مستلزم آشنایی کلی با میانسالی و تبعات بحران آن از جمله  نبود نشات در زندگی ، اضطراب و  نا امیدی می باشد.

دو. از افکاری که آزارتان می دهند بیرون بیایید، با شروع فعالیتهای جدید، یادگیری مهارتهای تازه ، مطالعه ، تشکیل گروه دوستان تازه و دوستی دوباره با طبیعت را می توان اشاره کرد.

سه. قبل از ایجاد هر تغییر اساسی در زندگی از جمله خرید اجناس گران ، ترک رابطه ، تغییرات ظاهری ، ترک کار، خوب فکر کنید و از مشاورتان کمک بگیرید.

چهار. افکار و احساسات را در جهت مثبت بکار ببرید، این تغییر جهت آگاهانه می تواند حتی نتایجی بهتر از دوران جوانی به دنبال داشته باشد .

پنج. با همسرتان درباره افکار و احساستان حرف بزنید و خود را در مقابل هم قرار ندهید.

مطالب مرتبط توصیه شده:

همراه با مشاور: ویژگیهای مرحله جوانی و بحران های پیش رو – قسمت هشتم

همراه با مشاور: نوجوانی و تغییرات شناختی – اخلاقی – شناختی – قسمت هفتم

همراه با مشاور: مرحله بین تولد تا یک سالگی – قسمت ششم

همراه با مشاور: بهداشت روانی بعد از زایمان – قسمت پنجم

همراه با مشاور: بهداشت جسمی و روانی سه ماهه آخر بارداری – قسمت چهارم

همراه با مشاور: بهداشت جسمی و روانی سه ماه دوم بارداری – قسمت سوم

بهداشت جسمی و روانی سه ماه اول بارداری – قسمت دوم 

دانستنیهای قبل از بارداری – قسمت یک

بخش روانشناسی در رسانه هدهد کانادا

بخش روابط عاطفی در رسانه هدهد کانادا

ویراستار مطلب: آرین