همراه با مشاور: بهداشت روانی بعد از زایمان – قسمت پنجم

0
بهداشت روانی بعد از زایمان

تبریک که دوران شگفت انگیز بارداری را با تولد فرزند دلبندتان، به زیبا ترین دستاورد این دوران بدل ساخته اید. روزهای اول تولد این موجود دوست داشتنی برای نوزاد و مادر با تحولات زیادی همراه است؛ کودک دلبند شما وارد دنیای واقعی می شود و شما علاوه بر نقش همسری، نقش زیبای مادری هم پیدا می کنید. دوران بارداری و پس از زایمان با تغییرات هورمونی همراه است که به دنبال خود تغببرات روانشناختی و فیزیولوژیکی نیز بهمراه دارد بنابرابن لازم است در این مورد آگاهیهای موثر را خانم باردار، همسرش و اطرافیان نزدیک در رابطه با مراقبت ها و حمایت های به موقع داشته باشند تا این دوران به طور طبیعی و در کمال آرامش و سلامت طی شود.

تهیه و تنظیم: مرکز مشاوره و روان درمانی سوری در مونترال جهت ارتباط با این مرکز روی اینجا کلیک کنید.

بهداشت روانی بعد از زایمان

از ماه آخر بارداری بخصوص در حاملگی اول، خانم باردار نسبت به روند زایمان، نگهداری فرزند، احتمال تولد کودک  نابهنجار و توانایی در مادر خوب بودن ترس دارد. در صورت عدم آگاهی و حمایت خانواده امکان افزایش این ترسها و بروز اضطراب و افسردگی و جود دارد.

برخی مادران ممکن است در روزهای 3 تا 6 و حداکثر تا روز 14 پس از زایمان دچار افسردگی خفیف و گذرا (اندوه پس از زایمان) شوند که علایم آن به صورت بی قراری، اختلال خواب و اشتها، گریه و احساس غمگینی تظاهر می کند.

رهنمودهای زیر برای کنترل موارد خفیف فوق پیشنهاد می شود:

  • شرکت در کلاسهای قبل از زایمان
  • آموزش به مادر باردار و همسر وی در مورد؛ تغییرات طبیعی بارداری، چگونگی روابط زناشویی در بارداری، پذیرش عضو جدید، همکاری و مشارکت همسر در ایجاد محیطی توام با آرامش
  • حمایت تیم سلامت؛ پرسنل خدمات درمانی در هر سه مرحله پیش از بارداری، بارداری و پس از زایمان به دقت مادران در معرض خطر را شناسایی و اقدام به موقع در مورد آنها انجام می دهند.
  • برقرای روابط صمیمی با افراد نزدیک و دوستان
  • پیاده روی و ورزش های سبک، یوگا و تکنیک های آرام سازی
  • خواب و تغذیه مناسب
  • مطالعه و کسب آگاهی
  • در مادرانی که سابقه مصرف داروهای ضد افسردگی دارند توصیه می شود بلافاصله بعد از زایمان درمان، تداوم یابد و در موارد خفیف تا متوسط مراجعه به مشاور و رواندرمانی کافی به نظر می رسد.

 “افسردگی” بعد از زایمان PND

افسردگی بعد از زایمان یکی از مشکلات رایج در میان زنان باردار است که متاسفانه در اغلب موارد تشخیص داده نمی شود، گاه از همان روزهای ابتدایی بارداری آغاز می شود اما گاهی هم از ماه سوم به بعد بروز پیدا می کند؛ نشانه های افسردگی ممکن است همزمان با هم و یا به تدریج بروز پیدا کند، شدت و ضعف آنها بستگی به میزان افسردگی و برخورد اطرافیان بویژه همسر دارد.

علل افسردگی بعد از زایمان

  • داشتن سابقه افسردگی از قبل در خانم باردار و یا فامیل درجه یک
  • نبود علاقه نسبت به تولد فرزند جدید
  • نبود علاقه به همسر
  • حاملگی ناخواسته
  • سن پایین مادر
  • مشکلات اقتصادی

علایم افسردگی بعد از زایمان

خستگی، زود رنجی، بی خوابی یا پر خوابی، تغییر اشتها، لذت نبردن، از دست دادن علاقه به رابطه جنسی، افکار منفی گناه، اضطراب، اجتناب از دیگران، سردرد، تپش قلب، تنگی نفس

درمان افسردگی پس از زایمان

همان طور که در قبل به اختصار اشاره شد، درمان افسردگی بعد از زایمان به طور کلی به دو دسته غیر دارویی

(شامل مراجعه به مشاور و روانشناس) و دارویی (مراجعه به پزشک) تقسیم می شود.

اقدامات لازم در درمان افسردگی پس از زایمان

این اقدامات در مراحل:

 پیش از بارداری شامل؛ بررسی وضعیت روانی و علایم پر خطر در خانم باردار.

 مرحله بارداری؛ نقش تیم سلامت در دادن فرصت به خانم باردار در بیان ترسها و پاسخ گویی دقیق به سوالات خانم باردار بسیار اهمیت دارد.

 مرحله پس از زایمان؛ ویزیت ماهانه از نظر عود افسردگی، آموزش علایم خطر به همسر و اطرافیان، بررسی نوزاد از نظر عوارض دارویی مصرفی مادر، در صورت وجود علایم پر خطر ارجاع فوری به پزشک.

مطالب مرتبط توصیه شده:

همراه با مشاور: بهداشت جسمی و روانی سه ماهه آخر بارداری – قسمت چهارم

همراه با مشاور: بهداشت جسمی و روانی سه ماه دوم بارداری – قسمت سوم

بهداشت جسمی و روانی سه ماه اول بارداری – قسمت دوم 

دانستنیهای قبل از بارداری – قسمت یک

بخش روانشناسی در رسانه هدهد کانادا

بخش روابط عاطفی در رسانه هدهد کانادا

ویراستار مطلب: آرین