بهداشت جسمی و روانی سه ماه اول بارداری – قسمت دوم نگاهی نو

0
سه ماه اول بارداری

سه ماه اول بارداری – ضمن تبریک با مادران آینده که توانسته اند به این مرحله زیبا و هیجان انگیز قدم بگذارند و دوران طلایی بارداری را با همسر و مسافر در راهشان تجربه کنند، آشنایی با برخی موارد ساده اما مهم در سه ماهه اول بارداری، می تواند این دوره را برای شما خاطره انگیزترسازد.

 مرحله بارداری

تهیه و تنظیم: مرکز مشاوره و روان درمانی سوری در مونترال جهت ارتباط با این مرکز روی اینجا کلیک کنید.

علایم اولیه بارداری نیز تغییرات روحی و جسمی را شامل می شود:

بهداشت جسمی سه ماه اول بارداری

از علایم جسمی می توان سردرد، گرفتگی عضلات، تکرر ادرار، یبوست، سرگیجه، توقف عادت ماهیانه، بیزاری از بعضی غذاها، حالت تهوع را نام برد. تایید آزمایش خون و ادرار مخصوص بارداری که نسبت به بقیه تست های بارداری دقیق ترند، تشخیص قطعی بارداری را تضمین می کنند.

یکی از حساس ترین دوران  رشد تکاملی انسان در سه ماهه اول بارداری می باشد. در این دوره میزان آسیب پذیری به استرس در مادران باردار بیشتر از بقیه مواقع است. سایز و اندازه جنین در طول این سه ماه تغییر چندانی ندارد بلکه تمایز سلولی رخ می دهد بدین معنی که هر توده سلول قرار است کدام بخش از بدن را بسازد. در این دوره تغذیه مادر بسیار مهم است هر چند اغلب زنان دچار بی اشتهایی و تهوع هستند.

ماه اول:

بعد از جواب آزمایش خون بارداری و تشخیص قطعی، مراقبت های زنان باردار با تشکیل پرونده، معاینات توسط پزشک معالج و انجام سونوگرافی اول، آغاز می شود. در تقویم شخصی خود تاریخ آخرین عادت ماهیانه را یا داشت کنید.

ماه دوم:

در این ماه قلب جنین و سیستم خون رسانی کودک شکل می گیرد. انجام اولین مرحله غربالگری ( اسکرینینگ)  از هفته یازدهم تا سیزدهم ضروری است، زیرا احتمال خطر ابتلا به سندرومهای  داون، ادوارد و پاتو بررسی می شود. غربالگری شامل آزمایش خون و سونوگرافی جهت تعیین ضخامت پشت گردن (NT&NB) می باشد. نتیجه این آزمایش به ما می گوید که انجام تست های تشخیصی دقیقتر لازم است یا نه. احتمال سقط جنین در این ماه را می توان با رعایت برخی احتیاطات اولیه از جمله بلند نکردن اجسام سنگین، احتیاط در بالا رفتن از پله ها کاهش داد.

ماه سوم:

در این ماه میزان تهوع و خستگی مادر باردار کاهش می یابد بنابراین مصرف مواد غذایی مغزی مانند انواع فیبر ها،

عدس، مرکبات، مغزها، لبنیات توصیه می شود.

بهداشت روانی سه ماه اول بارداری

از علایم تغییرات روحی می توان به خستگی، بی حوصلگی، عدم تعادل احساسی و نواسانات خلقی به دلیل تغییر هورمونهای بدن و تاثیر آنها روی سیستم عصبی اشاره کرد.

مادرانی که توصیه های بهداشت روانی قبل از بارداری را که در جلسه قبل به آنها اشاره شد، را رعایت کنند سه ماهه اول بارداری را راحتتر پشت سر می گذارند.

 مطالب مرتبط توصیه شده:

نگاهی نو: دانستنیهای قبل از بارداری – قسمت یک

بخش روانشناسی در رسانه هدهد کانادا

بخش روابط عاطفی در رسانه هدهد کانادا