امی مورین از 13 کاری که افراد با ذهن قدرتمند انجام نمی دهند، می گوید

1432
امی مورین (Amy Morin) روانشناس و نویسنده بریتانیایی
امی مورین (Amy Morin) روانشناس و نویسنده بریتانیایی

امی مورین (Amy Morin) روانشناس و نویسنده بریتانیایی در کتاب خود با عنوان “۱۳ کاری که افراد دارای قدرت ذهنی بالا انجام نمی‌‌دهند”، نوشته است که توسعه‌ی قدرت ذهن به توانایی شما در کنترل افکار، رفتارها و احساسات مربوط می‌شود.

مورین فهرستی را فراهم کرده است که در آن به ۱۳ کاری اشاره می‌کند که افراد دارای ذهن قوی از آن‌ها اجتناب می‌کنند. شما تا چه اندازه از این 13 مورد دوری می کنید؟

 

۱ .آن‌ها وقت خود را برای حسرت‌ها و تاسف‌های خود هدر نمی‌دهند

احساس تاسف برای خود، نوعی خودویرانگری به حساب می‌آید. غرق شدن در حسرت‌ها و اهداف نرسیده مانع تجربه‌ی یک زندگی سالم می‌شود. این کار به نوعی هدر دادن زمان است و با ایجاد احساسات منفی به روابط شما هم لطمه خواهد زد.

۲ .‌آن‌ها قدرت خود را نادیده نمی‌گیرند

معمولا افرادی که فاقد چارچوب‌های جسمی و روحی هستند، در مواجهه با مشکلات قدرت خود را نادیده فرض می‌کنند. شما نیاز دارید که به خاطر خودتان هم که شده روی پا بایستید و هر مسیری را که لازم است ادامه دهید

۳ .‌آن‌ها از تغییر خجالت نمی‌کشند

پنج مرحله در تغییر وجود دارد؛ پیش از تفکر، تفکر، آماده شدن، اقدام و ثبات قدم.

گذراندن هر یک از این پنج مرحله دارای اهمیت است. تغییرات می‌توانند ترسناک باشند اما تعلل در ‌آن‌ها مانع رشد خواهد شد. هر چه بیشتر معطل کنید، رسیدن به آن سخت‌تر می‌شود.

۴ .‌آن‌ها روی موارد غیر قابل کنترل تمرکز نمی‌کنند

این که همه چیز تحت کنترل باشد به ما احساس امنیت می‌دهد. اما این که فکر کنیم قدرت در اختیار گرفتن همه چیز را داریم می‌تواند به مشکل تبدیل شود. سعی کنید به جای آن، استرس خود را مدیریت کنید و کنترل محیط اطراف خود را به دست بگیرید. تغییر تمرکز از مسائل خارج از کنترل می‌تواند باعث افزایش شادی، استرس کم‌تر، روابط بهتر، فرصت‌های جدید و موفقیت‌های بیشتر شود.

۵ .‌آن‌ها نگران راضی نگه داشتن همه نیستند

اغلب اوقات، با اهمیت دادن به قضاوت‌های دیگران درباره‌ی خود، خودمان را به زحمت و سختی می‌اندازیم. در حالی که راضی نگه داشتن همه فقط اتلاف وقت است. پس ذهنیت راضی نگه داشتن همه را دور بیاندازید تا علاوه بر قوی‌تر شدن، اعتماد به نفس شما هم بیشتر شود.

۶ .‌آن‌ها از ریسک‌های حساب شده نمی‌ترسند

مردم، اغلب از ریسک کردن واهمه دارند. این ریسک می‌تواند مالی، جسمی، عاطفی، اجتماعی یا مربوط به کسب و کار باشد. اما این موضوع به دانش و آگاهی هم ارتباط دارد. عدم آگاهی و دانش در مورد نحوه‌ی محاسبه‌ی ریسک منجر به افزایش ترس می‌شود.

۷ .آن‌ها در گذشته زندگی نمی‌کنند

گذشته‌ها گذشته است. هیچ راهی برای تغییر آنچه اتفاق افتاده است وجود ندارد و ماندن در آن نقطه، تنها اوضاع را بدتر می‌کند و اجازه نمی‌دهد تا از حال لذت ببرید و برای آینده برنامه‌ریزی کنید. از این رو نه تنها هیچ مسئله‌ای حل نمی‌شود بلکه می‌تواند افراد را دچار افسردگی کند.

۸ .‌آن‌ها اشتباهات خود را تکرار نمی‌کنند

گاهی فکر و تامل می‌تواند شما را مطمئن کند که اشتباهات خود را تکرار نمی‌کنید. مهم است که بررسی کنید مشکل چگونه شکل گرفته است، چه کار می‌توانستید انجام دهید که این اتفاق به شکل بهتری بیافتد و در نهایت دفعه‌ی بعد چه اقدام متفاوتی انجام خواهید داد.

۹ .‌آن‌ها از موفقیت دیگران رنج نمی‌برند

اگر حواس‌تان مدام به دستاوردهای دیگران باشد، حتی اگر به موفقیت هم برسید احساس رضایت نخواهید داشت. حتی ممکن است استعدادهای خود را نادیده بگیرید و ارزش‌های خود را رها کنید.

۱۰ .‌آن‌ها پس از شکست تسلیم نمی‌شوند

اگر شکست از نگاه شما غیر قابل قبول است یا فکر می‌کنید که به اندازه‌ی کافی خوب نیستید، فاقد یک ذهن قدرتمند هستید. در واقع ایستادن پس از زمین خوردن، شما را قوی‌تر خواهد کرد.

۱۱ .‌آن‌ها از زمان تنهایی نمی‌ترسند

ایجاد زمانی برای تنها بودن نه تنها یک تجربه‌ی ارزشمند است، بلکه شما را در رسیدن به اهدافتان کمک خواهد کرد. وقتی از لحاظ ذهنی، قدرتمند باشید نیاز به زمان‌هایی دارید که رها از مشغولیت‌های روزمره، بر رشد خود تمرکز کنید.

۱۲ .‌آن‌ها از جهان طلبکار نیستند

قرار نیست زندگی عادلانه باشد. از این رو عجیب نیست که بعضی از مردم موفقیت و شادی بیشتری نسبت به بقیه تجربه می‌کنند و این به معنای بد تا کردن دنیا با شما نیست. نکته‌ی کلیدی در این میان این است که روی تلاش‌های خود تمرکز کنید، انتقاد را قبول کنید، نقص‌های خود را بپذیرید و به فکر تلافی کردن نباشید.

۱۳ .آن‌ها منتظر نتایج فوری نیستند

آن‌ها توانایی‌های خود را دست بالا می‌گیرند و در عوض زمان رسیدن به نتیجه را کوتاه فرض می‌کنند. از این رو انتظار دارند که در کوتاه مدت به نتیجه برسند.

 

منبع:

13 Things Mentally Strong People Don’t Do

Mentally strong people have healthy habits. They manage their emotions, thoughts, and behaviors in ways that set them up for success in life. Check out these things that mentally strong people don’t do so that you too can become more mentally strong. 1.